Бросить курить - один из важнейших шагов к здоровой жизни. Но знаете ли вы, сколько времени нужно, чтобы легкие очистились после последней сигареты?

Ответ на этот вопрос узнайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Врачи объясняют: процесс очищения дыхательной системы начинается почти сразу после отказа от курения, но полное восстановление занимает годы - и зависит от многих факторов.

Уже через 20 минут после последней сигареты нормализуется пульс и артериальное давление. Через 8 часов снижается уровень угарного газа в крови, а через 48 часов улучшается обоняние и вкус. Однако легкие - это орган, который требует гораздо больше времени для восстановления.

Через 1-3 месяца уменьшается кашель, одышка и хрипы, поскольку мерцательный эпителий - микроскопические "волоски" в легких, которые выводят слизь и частицы пыли - начинает восстанавливать свою работу. Именно он был парализован токсичными веществами из дыма.

После 6 месяцев значительно улучшается вентиляция легких. У многих людей исчезает хронический кашель курильщика, легкие становятся менее уязвимыми к инфекциям.

Через 1 год риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, а дыхательная система работает значительно эффективнее. Однако полное очищение легких от накопленных смол, токсинов и микроповреждений занимает от 2 до 10 лет - в зависимости от стажа курения, индивидуальных особенностей организма, наличия хронических заболеваний и образа жизни.

Даже после многих лет курения организм обладает способностью к восстановлению. Правильное питание, физическая активность, чистый воздух и отсутствие стресса могут значительно ускорить процесс очищения легких.

Вас может заинтересовать

• Шокирующая правда, какое именно курение хуже влияет на зубы
• Как легко бросить курить без стресса и ломки, не дожидаясь роста цен на сигареты
• 7 продуктов, которые быстро выводят никотин из организма

В материале использованы источники - Medical News Today, МОЗ.