Как питание влияет на здоровье волос: 8 неожиданных факторов, которые могут спровоцировать облысение
znaj.ua
Sat, 19 Apr 2025 21:50:00 +0300
Наша красота и здоровье неразрывно связаны с тем, что мы едим каждый день.
Как же не допустить, чтобы изза неправильного питания начала выпадать наша гордость роскошные волосы Врачтрихолог Прити Махир советует обратить внимание на 8 ключевых моментов, способных спровоцировать проблемы с волосами.
Вопервых, проверьте свой рацион на наличие избытка витамина А.
Его много в продуктах животного происхождения, таких как рыба, молочные продукты, яйца.
И в ярких фруктах и овощах морковь, сладкий перец, абрикосы, тыква.
Переизбыток витамина А провоцирует выпадение волос.
Вовторых, откажитесь от жареных блюд, фастфуда и других деликатесов с высоким содержанием жиров.
Они лишают волосы питательных веществ.
Втретьих, более осторожно относитесь к некоторым сортам рыбы.
Скумбрия, тунец или палтус могут содержать слишком много ртути, которая накапливается в организме и вызывает выпадение волос.
Еще, если вдруг начали активно выпадать волосы, проверьте свой рацион на наличие достаточного количества белка.
Его нехватка приводит к ухудшению состояния волос.
Возможно, вы можете злоупотреблять продуктами с высоким гликемическим индексом мед, рис, ананас, бананы, песочное печенье и тому подобное.
Это провоцирует дисбаланс гормонов и отрицательно сказывается на волосах.
Проблема может быть и в том, что вы нерегулярно употребляйте блюда, богатые цинком, железом и кальцием.
Их недостаток часто является причиной ослабления волосяных фолликулов.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним.
Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Напомним, что это должна знать каждая женщина как предотвратить нерегулярную менструацию и уменьшить стресс.
Ранее мы сообщали, что 28 дней без алкоголя как это изменит ваше тело, если вы начнете уже завтра.
Последние новости
больше новостей