UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

"Совам" на заметку: каким болезням вы подвержены и как себя уберечь

www.rbc.ua
Wed, 16 Apr 2025 07:00:44 +0300
Люди, которые привыкли поздно засыпать и поздно просыпаться в группе риска. Ученые выяснили, что совы чаще сталкиваются с проблемами сердца, депрессией, диабетом и алкоголизмом. И дело не только в количестве сна а в самом циркадном ритме. Почему совы более подвержены проблемам со здоровьем и о чем предупреждают ученые, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на The Jerusalem Post. Что известно о новом исследовании Новое исследование, которое провели в Университете Суррея, показало, что совы люди, которые предпочитают не спать допоздна, имеют более высокий риск депрессии. Ученые отмечают, что повышенный риск связан с такими факторами, как плохое качество сна, низкая внимательность и большие трудности с выражением эмоций. Участники исследования заполняли электронные анкеты, в которых указывали данные о своих привычках сна, психическом состоянии и употреблении алкоголя. Это было необходимо, чтобы ученые определили хронотип каждого добровольца в отношении времени сна и бодрствования. Анкеты также помогли оценить симптомы депрессии, уровень внимательности, модели мышления и качество сна. Результаты обнаружили тесную связь между привычкой не спать до поздней ночи и депрессией. Ночные совы демонстрировали более сильные симптомы депрессии, чем те, кто жил с умеренным режимом сна. Также ученые выяснили, что совы, как правило, имеют более низкое качество сна по сравнению с теми, кто встает рано. А это приводит к повышенной дневной сонливости и снижению осознания текущего момента. Большая доля около 50 молодых взрослых ночные совы, и уровень депрессии среди них выше, чем когдалибо. Поэтому изучение этой связи является важным, добавил автор исследования, преподаватель неврологии в Университете Суррея Саймон Эванс. Он пояснил, что усиление симптомов депрессии у сов объясняется несколькими факторами, в частности Недосыпание Размышления о негативных мыслях Влияние работы и учебы, которые заставляют идти против биологической природы К чему приводит режим у сов Исследователи обнаружили, что низкая внимательность вместе с плохим качеством сна и высоким потреблением алкоголя, вероятно, объясняет больший риск депрессии у сов. Более важными являются открытия о том, что связь между хронотипом и депрессией была полностью опосредована определенными аспектами осознанности, в частности осознанными действиями качеством сна и употребления алкоголя. Это означает, что эти факторы, кажется, объясняют, почему ночные совы чаще сообщают о симптомах депрессии. Эти результаты совпадают с предыдущими исследованиями, которые связывали плохой сон и алкоголь с депрессией, добавил Эванс. Ученые говорят, что такие черты внимательности, как осознанность и описание чувств могут помочь снизить риск депрессии. Жаворонки демонстрируют более осознанное действие изза их тенденции спать лучше, а следовательно, имеют меньший риск усталости, невнимательности и блуждания ума посреди дня. Как совы могут себе помочь Улучшение сна, например, соблюдение регулярного расписания, сокращение времени перед отходом ко сну, улучшение среды для сна, может помочь совам получить необходимый спокойный сон. Установление постоянных ритуалов и успокаивающие вечерние процедуры могут улучшить привычки сна. Это также может помочь уменьшить употребление алкоголя вечером и настроит на занятия делами на осознанность, например, управляемая медитация. Все это помогает стабилизировать психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Что еще влияет на сон у сов Ещё один интересный факт, который обнаружили исследователи воздействие яркого света ночью, будь то от экранов или от искусственного освещения, нарушает сон сов и негативно влияет на психическое здоровье. По сути, мы обнаружили, что хроническое воздействие яркого света даже такого, которое вы испытываете в своей гостиной дома повышает уровень определенного гормона стресса в организме, что приводит к депрессии и снижению когнитивных функций, добавил исследователь биологического факультета Университета Джона Хопкинса Самер Хаттар. Совы больше активны вечером, потом они спят и просыпаются позже и многие из них спят часть дня, когда весь остальной мир активен. Такой образ жизни может привести к проблемам, которые усугубляют симптомы депрессии. Люди, которые работают в ночные смены или ведут образ жизни, который требует от них активности ночью, имеют значительные риски развития депрессии.   Вас может заинтересовать Какие 7 вещей в спальне не дают вам выспаться ночью Почему ученые поддерживают взрослых, которые спят с мягкими игрушками Какая вечерняя привычка повышает риск бессонницы почти в два раза вы все так делаете
Читать полностью

Последние новости

Индия направила корабли к побережью Пакистана: под ударом ключевой порт
Индия направила корабли к побережью Пакистана: под ударом ключевой порт
Стычки между Индией и Пакистаном переросли в масштабную военную операцию с авиацией и флотом. Ситуация между странами обостряется.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на The Telegraph.После не...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 00:36:59 +0300
Украина выразила демарш государствам, чьи лидеры посетили парад в Москве
Украина выразила демарш государствам, чьи лидеры посетили парад в Москве
Министерство иностранных дел Украины вызвало дипломатов ряда стран из-за участия их высших должностных лиц в военном параде в Москве мая. Киев расценивает этот шаг как недружественный на фоне про...
www.pravda.com.ua
Sat, 10 May 2025 00:20:56 +0300
МИД выразил демарш послам за участие в параде в РФ
МИД выразил демарш послам за участие в параде в РФ
Министерство иностранных дел Украины выразило демарш ряду аккредитованных в стране руководителей дипломатических миссий государств, чьи высшие должностные лица присутствовали на военном параде в М...
korrespondent.net
Sat, 10 May 2025 00:20:00 +0300
OSINT-каналы сообщили, что РФ закрывает небо над полигоном "Капустин Яр": что это значит (карты)
OSINT-каналы сообщили, что РФ закрывает небо над полигоном "Капустин Яр": что это значит (карты)
Россия передала предупреждение NOTAM Notice to Air Mission о закрытии воздушного пространства над военным полигоном, с которого ранее запускала по Украине баллистические ракеты средней дальности ...
focus.ua
Sat, 10 May 2025 00:19:05 +0300
10 мая: какой сегодня праздник, приметы и запреты
10 мая: какой сегодня праздник, приметы и запреты
мая отмечается Всемирный день движения для здоровья, Всемирный день хозяйствования и День доверия своей интуиции. Верующие чтят память апостола Симона Зилота.Всемирный день движения для здоровь...
glavcom.ua
Sat, 10 May 2025 00:10:00 +0300
Фицо пообещал Путину вето на запрет энергоимпорта из РФ, но не все так просто
Фицо пообещал Путину вето на запрет энергоимпорта из РФ, но не все так просто
В пятницу премьер-министр Словакии Роберт Фицо пообещал главе Кремля Владимиру Путину использовать право вето на поставки энергоресурсов в ЕС из России.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Т...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 00:06:41 +0300
"Золотарчук" вернул Милан в игру и помог одолеть Болонью
"Золотарчук" вернул Милан в игру и помог одолеть Болонью
В пятницу, мая, Милан принимал на своем поле Болонью в рамках -м тура итальянской Серии А. Победителями из противостояния соперников, которые на следующей неделе сойдутся в финале Кубка Италии...
korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 23:55:00 +0300
Евровидение-2025: где украинцы смогут смотреть и болеть за своих
Евровидение-2025: где украинцы смогут смотреть и болеть за своих
Об этом сообщает Общественное вещание, передает RegioNews.Уже мая состоится первый полуфинал Евровидения. Второй полуфинал проведут мая, а мая состоится финал, где станет известно имя ...
regionews.ua
Fri, 09 May 2025 23:55:00 +0300
"Не стояло прямых задач": в DeepState рассказали о приближении ВС РФ к Днепропетровщине (карта)
"Не стояло прямых задач": в DeepState рассказали о приближении ВС РФ к Днепропетровщине (карта)
Российская армия приближается к Днепропетровщине, и, несмотря на отсутствие прямых приказов наступать на регион, вполне может это сделать. Однако перед этим ВС РФ имеют целью захват сотен сел и го...
focus.ua
Fri, 09 May 2025 23:54:37 +0300
Фанаты Metallica вызвали землетрясение в США
Фанаты Metallica вызвали землетрясение в США
В американском городе Блексбург, что в штате Вирджиния, фанаты Metallica вызвали землетрясение, прыгая на концерте. На стадионе собралось около человек, пишет New York Post.Сейсмологиче...
korrespondent.net
Fri, 09 May 2025 23:52:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

В аэропорту Джамму в индийском Кашмире раздались взрывы: Индия и Пакистан продолжают бои
В аэропорту Джамму в индийском Кашмире раздались взрывы: Индия и Пакистан продолжают бои
"Часть стратегии запугивания": разведка Британии объяснила цель ядерных угроз Путина
Зеленский и Трамп проводят телефонный разговор
Кандидат в президенты Румынии требует от Украины компенсации за оказанную помощь
Самолет с Фицо приземлился в Москве
Оля Полякова раскрыла секрет счастливого брака: "Лучшее решение"
Почему новый Папа Римский выбрал себе имя Лев: объяснение священника
"Это был сюрприз": священник рассказал, как кардиналы выбрали Папу Льва XIV
Новый Папа Римский критиковал Дональда Трампа и Джей Ди Вэнса
Самолет с Фицо приземлился в Москве
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения