Стариков убеждают, что выход на пенсию ударит по здоровью
znaj.ua
Fri, 11 Apr 2025 16:50:00 +0300
После завершения трудовой деятельности люди начинают больше спать, но гораздо меньше двигаться.
Исследователи из Финляндии проанализировали состояние 515 человек, только что покинувших работу.
Они изучали их активность до и после выхода на пенсию.
Выяснилось, что по завершении работы большинство пенсионеров спят на 36 минут больше, а вот ежедневная подвижность уменьшается примерно на час.
Такие изменения кажутся незначительными, но на самом деле они оказывают серьезное влияние на здоровье.
Недостаточная активность в зрелом возрасте может привести к развитию гипертонии, заболеваний сердца, деменции, а также повысить риск возникновения раковых заболеваний, в частности кишечника и матки.
Специалисты отмечают, что регулярная физическая активность после ухода на пенсию не прихоть, а жизненная необходимость.
Рекомендуемый минимум 30 минут ежедневных умеренных нагрузок.
Это может быть прогулка в быстром темпе, езда на велосипеде или даже легкие спортивные игры.
Пенсия это не повод окончательно сесть на диван.
Напротив, это отличный шанс поддерживать здоровье, гулять, дышать свежим воздухом и оставаться в тонусе.
Чем больше движений тем больше шансов прожить дольше и активнее.
Не следует недооценивать эти советы.
Активность лучшее лекарство, которое не нужно покупать в аптеке.
Раньше мы сообщали, чтобы оформить пенсию, придется брать кредит кто будет вынужден заплатить за стаж Требования к стажу уменьшили вдвое кто выйдет на пенсию раньше подробнее на Знай.ua.
Напомним, 13я пенсия кто из украинцев может ее получить
Последние новости
больше новостей