Этот суперпродукт укрепляет сердце, желудок и иммунитет: диетологи советуют есть каждый день
www.rbc.ua
Tue, 08 Apr 2025 14:28:18 +0300
Амарант не только вкусный, но и чрезвычайно полезный продукт.
Зерновая культура может улучшить ваше здоровье и помочь бороться с различными заболеваниями.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Instagramстраницу диетолога Натальи Самойленко.
Полезные свойства амаранта Амарант это крошечный округлый псевдозлак.
Он не содержит глютена, употребляется как целым, так и плющеным или в виде муки Уменьшает воспаление По словам эксперта, семена амаранта содержат фенолкарбоновые кислоты, флавоноиды и каротиноиды, которые помогают бороться со старением клеток и снижают риск развития хронических заболеваний.
К тому же благодаря содержанию железа и других микроэлементов амарант поддерживает здоровье иммунной системы.
Снижает уровень холестерина Благодаря высокому содержанию клетчатки и фитостеролов амарант может помочь снизить уровень холестерина.
Снижает артериальное давление Амарант содержит пептиды и белки, которые помогают снизить артериальное давление, расслабляя кровеносные сосуды.
Регулярное употребление может помочь снизить риск сердечнососудистых заболеваний.
Улучшает состояние желудочнокишечного тракта Семена амаранта содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.
А это облегчает процесс дефекации и поддерживает здоровье желудочнокишечного тракта.
Амарант также содержит витамины группы B, витамин E, железо, магний, кальций, фосфор и калий, способствующие здоровью костей, сердца и нервной системы.
К тому же содержит высококачественный растительный белок, что является важным для роста и восстановления тканей организма.
Добавим, что часто можно увидеть декоративный амарант с длинными кистями, свисающими до земли.
Амарант хвостатый фото wikipedia В каком виде продается амарант Амарант можно найти в разных формах, что позволяет использовать его в разных блюдах.
Вот основные варианты амарантная крупа самый распространенный вариант, который можно готовить как кашу, добавлять в супы, салаты или использовать для приготовления выпечки амарантовая мука идеальна для выпечки без глютена, добавления в тесто или приготовления панировки семена могут использоваться для проращивания или добавляться в салаты, йогурты, мюсли масло используется для заправки салатов или в косметических целях хлопья готовы к употреблению, часто используются для приготовления завтраков, мюсли или как дополнение к йогуртам Амарантовая крупа фото Freepik Вас может заинтересовать Диетолог рассказала, почему после приема пищи возникает сильный спад энергии 7 самых вредных продуктов из украинских супермаркетов Назван фрукт, который быстро улучшает работу кишечника
Последние новости
больше новостей