Нет сил, и все раздражает? 5 способов выбраться из весенней апатии
www.rbc.ua
Tue, 08 Apr 2025 07:00:29 +0300
Весна время обновления, но вместо энергии и подъема многие сталкиваются с апатией, усталостью и ощущением, что ничего не хочется.
Почему это случается именно сейчас и как себе помочь, когда привычные советы не работают Почему весной нас накрывает апатия и как из нее выбраться и снова почувствовать желание жить, рассказал для РБКУкраина проект Styler лайф коуч Виталий Курсик.
Весна пора обновления, цветения и...
истощения.
Вместо энергии и вдохновения многие чувствуют усталость, раздражение и нежелание чтото делать.
Знакомо Это классическая весенняя апатия.
Но ее можно преодолеть главное, правильно подойти к этому вопросу, говорит эксперт.
Почему нас накрывает весенней апатией Весна это стресс для организма.
После зимы тело истощено, меняется биоритм, гормональная система перестраивается.
А ещё недостаток витаминов, погодные перепады и привычка зимнего режима, когда хотелось только спать и прятаться под пледом, объясняет коуч.
Как преодолеть весеннюю апатию Дать себе немного времени Апатия это сигнал, что организму нужен отдых.
Позвольте себе несколько дней без угрызений совести спите больше, делайте только самое необходимое, не заставляйте себя выдувать энергию.
Переключить фокус на приятное Если мысль о работе или делах вызывает только усталость, найдите чтото, что приносит удовольствие любимую музыку, книгу, прогулки, общение с друзьями.
Маленькие радости заряжают лучше любых мотивационных речей, подсказывает Виталий Курсик.
Выйти на солнце и воздух Весеннее солнце природный антидепрессант.
Даже 20 минут в день на свежем воздухе улучшат самочувствие и помогут мозгу проснуться.
Добавить движение Не обязательно бежать в спортзал.
Просто больше ходите, сделайте несколько растяжек утром, двигайтесь под музыку.
Тело скажет спасибо а вместе с ним и настроение улучшится, подчеркивает специалист.
Маленькие шаги большие перемены Если кажется, что не хочется ничего, поставьте перед собой минимальную задачу не разобрать все дела, а просто написать список, не начать новую жизнь, а встать с кровати и выпить стакан воды.
Главное начать двигаться.
Весна это не только пробуждение природы, но и время, когда можно перезапустить себя.
Если самостоятельно справиться с апатией трудно возможно, это сигнал более глубоких внутренних блоков.
В таких случаях стоит обратиться к специалисту, который поможет найти источник вдохновения и силы для движения вперед, резюмирует Виталий Курсик.
Вас может заинтересовать Что такое мои потребности и почему так важно уметь их правильно удовлетворять Как развить навык слушать и слышать для гармоничной жизни 7 незаметных привычек, которые забирают вашу энергию и счастье и как от них избавиться
Последние новости
больше новостей