Эта 68-летняя бодибилдерша имеет стальной пресс и непревзойденные руки и говорит, что "никогда не поздно" (фото)
www.rbc.ua
Wed, 02 Apr 2025 11:45:04 +0300
Многие люди считают свои 6070 лет временем для замедления темпа, но Марлен Флауэрс не из таких.
В 68 лет она является соревновательной бодибилдершей со стальным прессом и впечатляющими бицепсами, которая доказывает, что возраст это всего лишь цифра.
Как женщине удается быть в такой непревзойденной форме, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на The Guardian.
История и путь Марлен Флауэрс В 2021 году, в возрасте 64 лет, Марлен Флауэрс приняла участие в своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
Смазанная маслом, загорелая и одетая в бикини, владелица автомастерской из Питтсбурга, штат Пенсильвания, оказалась под ярким светом на сцене, чтобы продемонстрировать свои напряженные мышцы рядом с людьми, которые вдвое моложе ее.
В целом женщина занимается спортом последние 10 лет.
Сейчас я чувствую себя гораздо увереннее в себе и чувствую себя лучше.
Я смотрю в зеркало и я довольна тем, что вижу, чего я не могла делать всю свою жизнь, говорит Марлен.
Марлен Флауэрс в зале фото instagram.com/grannyguns Теперь Флауэрс делится своими самыми главными советами по фитнесу Если вы остаетесь в форме, вы будете здоровее в долгосрочной перспективе, проживете дольше, отметила она.
Создайте программу тренировок и придерживайтесь ее По словам женщины, самое важное это разработать график тренировок, который соответствует вашим потребностям и целям и который кажется достижимым.
Известная своими трицепсами и бицепсами, Флауэрс тренирует руки, выполняя разгибания черепа с гантелями, отжимания трицепса, разгибания трицепса над головой, сгибания с гантелями, сгибания на канате и сгибания на тросе стоя и тому подобное.
68летняя бодибилдерша с друзьями в зале фото instagram.com/grannyguns Она делает четыре раунда каждого упражнения, состоящего из 812 повторений с небольшими перерывами между ними.
Однако, когда вы только начинаете, главное просто двигать свое тело.
Сила воли Самое сложное во время занятий спортом это найти душевную силу, чтобы встать с дивана и зашнуровать кроссовки.
Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что для того, чтобы стать привычным посетителем спортзала, нужно около шести месяцев.
Вы должны иметь желание и драйв в своей голове и в своем сердце.
Неважно, что вы делаете или каковы ваши цели, но вам нужно начать, чтобы сформировать привычку, сказала она.
Возраст это всего лишь цифра Она также нашла известных поклонников, в частности легенду бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, который следит за ее аккаунтом в Instagram/ То, что я старше, лишь означает, что мне нужно немного больше времени для восстановления, но в противном случае возраст это лишь цифра в вашем уме, говорит она.
Вас может заинтересовать Что произойдет с вашим телом, если тренироваться каждый день 5 неэффективных упражнений, которые стоит прекратить выполнять в спортзале Какие популярные упражнения могут привести к защемлению нерва
Последние новости
больше новостей