Орехи и лишний вес: почему миф о калориях оказался ошибочным и что говорят новые научные данные
znaj.ua
Sun, 30 Mar 2025 19:50:00 +0300
Долгое время бытовало заблуждение, будто регулярное употребление орехов может повлечь за собой набор лишнего веса.
Это, как оказалось, является мифом, возникшим изза высокого содержания жиров и калорий в орехах.
Однако новое масштабное исследование, проведенное специалистами Медицинского центра Университета Вандербильта, опровергло это утверждение.
Ученые специально организовали экспериментальное изучение влияния орехов на массу тела.
В результате был установлен ряд положительных эффектов для здоровья от их регулярного потребления.
В частности, в группе женщин, которые ежедневно ели орехи, наблюдалось уменьшение жировых отложений в брюшной полости.
У мужчин аналогичная диета привела к снижению уровня инсулина в крови.
Кроме того, обе группы, употреблявшие орехи, демонстрировали лучшую способность к превращению потребленных жиров в полезную энергию, чем представители контрольных групп.
Именно это и способствовало похудению испытуемых, которые ели орехи, несмотря на их высококалорийность.
Результаты исследования убедительно доказывают, что регулярное употребление фисташек, миндаля, кешью и т.п.
не обязательно приводит к набору лишнего веса, заявляют ученые.
Напомним, что прогулка при температуре 37,2 C оздоравливающее свежий воздух или ненужный риск. При наличии признаков простуды или гриппа все же лучше воздержаться от выхода на улицу и сосредоточиться на восстановлении организма.
Ранее мы сообщали, что рак маскируется под гастрит и аппендицит на какие симптомы нельзя закрывать глаза, заявление врачей.
Также стало известно про рисовый квас простой напиток для здоровья суставов и очищения организма, про остеохондроз забудете.
Последние новости
больше новостей