UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Врачи предупреждают: каждый дополнительный час этой привычки опасен для глаз

www.rbc.ua
Thu, 20 Mar 2025 14:40:17 +0200

Сколько времени можно проводить перед экраном гаджета без риска для глаз и какие незаметные симптомы сигнализируют об опасности?

Ответы на эти вопросы дает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Health.

Детали нового исследования о влиянии смартфонов на зрение

Исследование показало, что всматривание в экраны может быть связано с большим риском близорукости. Это означает, что объекты, расположенные вблизи ваших глаз, выглядят четко, а более удаленные в поле зрения кажутся размытыми.

Были проанализированы данные 335 000 участников со средним возрастом 9 лет, и обнаружили, что всего один час ежедневного увеличения времени перед экраном может повысить риск развития близорукости у человека на 21%.

Обзор также обнаружил, что этот риск близорукости значительно возрастает, когда люди пользуются экранами от одного до четырех часов ежедневно. Риск миопии продолжал расти, когда люди пользовались экранами более четырех часов в день, хотя с гораздо более постепенной скоростью.

Эксперты также указывают на то, как постоянное использование экрана может повлиять на здоровье глаз. Например, цифровое напряжение глаз, вызванное использованием смартфона, может вызвать такие симптомы, как сухость глаз, зуд и размытость зрения.

"Риск миопии растет с каждым часом экранного времени в день", - сказала офтальмолог Лора Энн Голдберг.

Могут ли экраны вызвать близорукость

Экраны могут вызывать близорукость, поскольку они расположены достаточно близко к глазам.

Исследование 2022 года показало, что во время пандемии у детей, которые выполняли школьные задания онлайн, близорукость прогрессировала чаще, чем у тех, кто этого не делал.

Многие исследования показали, что главное не только то, на какой тип экрана люди смотрят, а каково расстояние от гаджета.

Кроме того, искусственное освещение связывают с плохим качеством сна, что само по себе может влиять на уровень мелатонина и циркадный ритм, которые играют важную роль в прогрессировании близорукости.

Как правильно пользоваться телефоном

Чтобы минимизировать негативное влияние телефона на зрение, стоит придерживаться нескольких правил:

  • придерживайтесь правила 20-20-20 - каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на объект на расстоянии 20 метров
  • держите телефон на безопасном расстоянии - не ближе 30-40 см от глаз, чтобы уменьшить нагрузку на зрительный аппарат
  • уменьшайте яркость экрана - избегайте слишком яркого или, наоборот, слишком тусклого света. Используйте режим "теплых" цветов или ночной режим в вечернее время
  • регулярно моргайте - это поможет избежать сухости и раздражения глаз
  • не читайте с экрана в темноте - контраст между экраном и темным фоном увеличивает нагрузку на глаза
  • увеличивайте шрифт - слишком мелкий текст заставляет глаза перенапрягаться

Вас может заинтересовать

  • Симптомы "тихой болезни" глаз, от которой можно ослепнуть
  • Эксперт также назвал главную опасность накладных ресниц
  • Безопасно ли принимать душ в контактных линзах
Читать полностью

Последние новости

Удар по Курской области: еще двое офицеров пополнили перечень погибшего командования 155 бригады ВС РФ (фото)
Удар по Курской области: еще двое офицеров пополнили перечень погибшего командования 155 бригады ВС РФ (фото)
В результате удара по Коренево Курской области, который состоялся июля, количество погибшего командования бригады морской пехоты Тихоокеанского флота возросло идентифицированы имена еще двух...
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:40:11 +0300
В Госдепе прокомментировали «новые предложения» Лаврова по Украине
В Госдепе прокомментировали «новые предложения» Лаврова по Украине
Президент США Дональд Трамп вближайшее время примет решение одальнейших действиях Вашингтона поповоду войны вУкраине после того, как ознакомится сновыми предложениями отМосквы.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:37:03 +0300
На Ровенщине 13-летний мальчик во время купания серьезно травмировал спину
На Ровенщине 13-летний мальчик во время купания серьезно травмировал спину
Об этом сообщает пресс-центр ГСЧС Украины в Ровенской области, передает RegioNews.Подросток пострадал во время купания на открытом водоеме.Мальчик года рождения во время прыжка в воду пол...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:35:30 +0300
В работе популярного сервиса Steam произошел масштабный сбой
В работе популярного сервиса Steam произошел масштабный сбой
В ночь на июля пользователи по всему миру начали жаловаться на масштабный сбой в работе популярного сервиса Steam.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Downdetector.Большая часть пользова...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:35:00 +0300
В Николаеве прогремели взрывы – мэр
В Николаеве прогремели взрывы – мэр
В ночь на июля во время воздушной тревоги в Николаеве прогремели взрывы.Источник мэр Николаева Александр СенкевичПрямая речь Сенкевича в Слышны взрывы в НиколаевеДетали Воздушную т...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:28:50 +0300
Гарантии безопасности на АЭС: Украина и МАГАТЭ подписали меморандум
Гарантии безопасности на АЭС: Украина и МАГАТЭ подписали меморандум
Международное агентство по атомной энергии МАГАТЭ станет гарантом соблюдения безопасности при завершении строительства дополнительных блоков на Хмельницкой атомной электростанции.Источник Офис ...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:20:58 +0300
Биткоин обновил новый исторический максимум
Биткоин обновил новый исторический максимум
Криптовалюта Bitcoin побила очередной исторический рекорд. Ее стоимость превысила тысяч долларов.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Binance.Согласно данным торгов на бирже, стоимость ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:11:00 +0300
Десятки взрывов прогремели над Харьковской областью: что известно
Десятки взрывов прогремели над Харьковской областью: что известно
Около часа ночи июля в Чугуевской громаде Харьковской области было шумно. В регионе на момент этого была объявлена воздушная тревога.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на корреспондент...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:58:36 +0300
Скандал с домогательствами в ЛНУ: 87-летний профессор Лось дал показания в суде, настаивая на авторитетности
Скандал с домогательствами в ЛНУ: 87-летний профессор Лось дал показания в суде, настаивая на авторитетности
В четверг, июля, состоялось судебное заседание по делу об увольнении из Львовского национального университета имени Ивана Франко -летнего профессора Иосифа Лося, которого лишили работы со скан...
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:49:18 +0300
Мерц назвал условие для разблокирования активов России: 500 млрд евро компенсации Украине
Мерц назвал условие для разблокирования активов России: 500 млрд евро компенсации Украине
Россия может остаться без доступа к своим активам за рубежом, пока не выполнит важное условие, которое озвучил канцлер ФРГ Фридрих Мерц. Речь идет о масштабной сумме компенсации Украине.Об этом ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 01:31:09 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Во время сбивания шахеда": в Киеве неизвестные в прямом эфире транслировали в Тик-Ток работу ПВО
Горят дома, АЗС и гаражи: первые последствия массированной атаки дронов на Киев
Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Известный военный назвал неожиданную дату окончания войны в Украине: есть несколько условий
ТЦК только разведут руками: кого не будут трогать во время рейдов на блокпостах
Келлог предложил предоставить Украине помощь по новому "плану Маршалла"
В Еврокомиссии уволили переводчицу, которая записывала слова Зеленского
Где в селе нельзя прятаться от ракет: эти места превратят вас в мишень!
В Киеве раздаются мощные взрывы, город под ударом баллистики
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения