UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Врачи предупреждают: каждый дополнительный час этой привычки опасен для глаз

www.rbc.ua
Thu, 20 Mar 2025 14:40:17 +0200

Сколько времени можно проводить перед экраном гаджета без риска для глаз и какие незаметные симптомы сигнализируют об опасности?

Ответы на эти вопросы дает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Health.

Детали нового исследования о влиянии смартфонов на зрение

Исследование показало, что всматривание в экраны может быть связано с большим риском близорукости. Это означает, что объекты, расположенные вблизи ваших глаз, выглядят четко, а более удаленные в поле зрения кажутся размытыми.

Были проанализированы данные 335 000 участников со средним возрастом 9 лет, и обнаружили, что всего один час ежедневного увеличения времени перед экраном может повысить риск развития близорукости у человека на 21%.

Обзор также обнаружил, что этот риск близорукости значительно возрастает, когда люди пользуются экранами от одного до четырех часов ежедневно. Риск миопии продолжал расти, когда люди пользовались экранами более четырех часов в день, хотя с гораздо более постепенной скоростью.

Эксперты также указывают на то, как постоянное использование экрана может повлиять на здоровье глаз. Например, цифровое напряжение глаз, вызванное использованием смартфона, может вызвать такие симптомы, как сухость глаз, зуд и размытость зрения.

"Риск миопии растет с каждым часом экранного времени в день", - сказала офтальмолог Лора Энн Голдберг.

Могут ли экраны вызвать близорукость

Экраны могут вызывать близорукость, поскольку они расположены достаточно близко к глазам.

Исследование 2022 года показало, что во время пандемии у детей, которые выполняли школьные задания онлайн, близорукость прогрессировала чаще, чем у тех, кто этого не делал.

Многие исследования показали, что главное не только то, на какой тип экрана люди смотрят, а каково расстояние от гаджета.

Кроме того, искусственное освещение связывают с плохим качеством сна, что само по себе может влиять на уровень мелатонина и циркадный ритм, которые играют важную роль в прогрессировании близорукости.

Как правильно пользоваться телефоном

Чтобы минимизировать негативное влияние телефона на зрение, стоит придерживаться нескольких правил:

  • придерживайтесь правила 20-20-20 - каждые 20 минут отводите взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на объект на расстоянии 20 метров
  • держите телефон на безопасном расстоянии - не ближе 30-40 см от глаз, чтобы уменьшить нагрузку на зрительный аппарат
  • уменьшайте яркость экрана - избегайте слишком яркого или, наоборот, слишком тусклого света. Используйте режим "теплых" цветов или ночной режим в вечернее время
  • регулярно моргайте - это поможет избежать сухости и раздражения глаз
  • не читайте с экрана в темноте - контраст между экраном и темным фоном увеличивает нагрузку на глаза
  • увеличивайте шрифт - слишком мелкий текст заставляет глаза перенапрягаться

Вас может заинтересовать

  • Симптомы "тихой болезни" глаз, от которой можно ослепнуть
  • Эксперт также назвал главную опасность накладных ресниц
  • Безопасно ли принимать душ в контактных линзах
Читать полностью

Последние новости

МАГАТЭ дало Украине гарантии по урану и АЭС: о чем речь
МАГАТЭ дало Украине гарантии по урану и АЭС: о чем речь
Международное агентство по атомной энергии МАГАТЭ станет гарантом соблюдения безопасности при завершении строительства дополнительных блоков на Хмельницкой атомной электростанции.Об этом сообщае...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:39:00 +0300
Трамп впервые отправит оружие в Украину в рамках президентских полномочий – СМИ
Трамп впервые отправит оружие в Украину в рамках президентских полномочий – СМИ
Президент США Дональд Трамп впервые с момента возвращения на пост отправит оружие в Киев, воспользовавшись президентскими полномочиями, которые часто использовал его предшественник Джо Байден. Его ...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:34:21 +0300
Британия и Франция увеличат количество миротворцев для Украины
Британия и Франция увеличат количество миротворцев для Украины
Париж иЛондон намерены существенно усилить свои общие экспедиционные силы, увеличив ихчисленность дотысяч военных.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:31:37 +0300
На Днепропетровщине российский КАБ уничтожил дом спасателя
На Днепропетровщине российский КАБ уничтожил дом спасателя
Об этом сообщает пресс-центр ГСЧС Украины в Днепропетровской области, передает RegioNews.Известно, что в момент атаки российского КАБа чрезвычайник отдыхал дома после суточного дежурства. К счаст...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:25:11 +0300
Трамп впервые предоставит Украине оружие своим собственным указом, - СМИ
Трамп впервые предоставит Украине оружие своим собственным указом, - СМИ
Президент США Дональд Трамп впервые после возвращения в должность готовит новый пакет военной помощи Украине, который будет предоставлен по президентским полномочиям по сокращению военных ресурсов....
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:18:54 +0300
Сделает Путина "беззащитным": у Дональда Трампа есть "особое оружие" против Кремля, — The Telegraph
Сделает Путина "беззащитным": у Дональда Трампа есть "особое оружие" против Кремля, — The Telegraph
Президент США Дональд Трамп меняет стратегию по обращению с Россией, понимая, что глава Кремля Владимир Путин его водит за нос. В этой стратегии Трампу может способствовать министр финансов США С...
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:14:15 +0300
11 июля: какой сегодня праздник, приметы и запреты
11 июля: какой сегодня праздник, приметы и запреты
июля отмечается Всемирный день народонаселения и день шоколада. Верующие чтят память Княгини Ольги.Всемирный день народонаселения июля отмечается Всемирный день народонаселения, установленн...
glavcom.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:10:00 +0300
День ангела 11 июля: кого и как поздравлять с именинами
День ангела 11 июля: кого и как поздравлять с именинами
июля года какой день ангела икак поздравлять сименинами читайте вматериале ТСН.ua.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 00:01:00 +0300
Перестановки в Кабмине: СМИ узнали, каких министров могут уволить
Перестановки в Кабмине: СМИ узнали, каких министров могут уволить
ВСМИ узнали, что министра здравоохранения иминистра образования инауки могут уволить.
tsn.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:57:39 +0300
Зеленский: Присутствие США на встрече "коалиции решительных" – сигнал поддержки от Трампа
Зеленский: Присутствие США на встрече "коалиции решительных" – сигнал поддержки от Трампа
Президент Владимир Зеленский назвал участие американских представителей в заседании коалиции решительных июля важным сигналом, свидетельствующим о поддержке Украины со стороны администрации До...
www.pravda.com.ua
Thu, 10 Jul 2025 23:55:10 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Во время сбивания шахеда": в Киеве неизвестные в прямом эфире транслировали в Тик-Ток работу ПВО
Горят дома, АЗС и гаражи: первые последствия массированной атаки дронов на Киев
Украина готовится полностью "заглушить" шахеды, командир объявил революционное решение
Известный военный назвал неожиданную дату окончания войны в Украине: есть несколько условий
Действительно ли РФ ударила по F-16 и Mirage в Луцке? Ответ эксперта
Трамп готов ввести новые санкции против России, однако выдвинул одно условие, — СМИ
Семейная трагедия: стало известно, почему Брижит Макрон была такой рассеянной в Лондоне (видео)
Дуда в последнем выступлении неожиданно "наехал" на Украину и союзников
ТЦК только разведут руками: кого не будут трогать во время рейдов на блокпостах
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения