Идеальный вес для вашего роста: проверьте, все ли в норме
www.rbc.ua
Thu, 20 Mar 2025 13:33:29 +0200
Определение идеального веса в соответствии с ростом имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья и благополучия.
Идеальные диапазоны веса могут отличаться между мужчинами и женщинами изза различий в составе тела, распределении жира и других биологических факторах.
Как определить свой идеальный вес, в соответствии с ростом, рассказывает РБКУкраина проект Styler.
Различные диапазоны веса для мужчин и женщин Для людей с ростом от 150 см до 160 см идеальные диапазоны веса для мужчин и женщин значительно отличаются.
Например, мужчина ростом 150 см должен иметь идеальный вес от 50 кг до 65 кг.
Зато женщина такого же роста должна весить от 45 до 58 кг.
С увеличением роста эти диапазоны также меняются, и их можно измерить ИМТ индексом массы тела.
В следующем диапазоне роста, который охватывает от 161 см до 180 см, различия остаются заметными.
По мере повышения шкалы роста, например, 170 см, идеальный вес для мужчин составляет от 63 до 78 кг, а для женщин от 58 до 75 кг.
Эти различия в идеальных диапазонах веса отражают присущие биологические вариации каждого пола.
Мужчины, как правило, имеют большую среднюю мышечную массу по сравнению с женщинами, что способствует более высокому здоровому диапазону веса.
Кроме того, такие факторы, как генетика, влияют на распределение жира в организме например, женщины, как правило, накапливают жир в таких областях, как бедра и бедра по гормональным причинам.
При оценке идеального веса также важно учитывать другие факторы, такие как возраст и образ жизни.
Потребность в калориях меняется с возрастом для обоих полов однако женщины испытывают значительные изменения во время менопаузы, которые могут повлиять на их здоровый вес.
Подобным образом и активные мужчины, и женщины могут иметь больший здоровый вес благодаря большей мышечной массе.
Вас может заинтересовать Названа малоизвестная причина, которая мешает женщинам похудеть Тренер рассказывал, почему вес не уменьшается при правильном питании и спорте Известно, как правильно рассчитать нормальный вес В материале использованы следующие источники WomensHealth, Marca.
Последние новости
больше новостей