"Это фильтр организма". Диетолог назвала 4 вещи, которые сделают почки здоровыми
www.rbc.ua
Fri, 14 Mar 2025 10:45:15 +0200
Здоровье почек напрямую зависит от образа жизни и питания.
Названы простые привычки, которые следует внедрить для улучшения состояния почек и оптимальной их работе.
РБКУкраина проект Styler также сообщает, что может повреждать работу почек.
Как улучшить состояние почек Снизить употребление соли По словам диетолога Натальи Самойленко, стоит использовать натуральные пряности и специи вместо соли зелень, травы, смеси приправ без соли, которые усилят вкус блюд.
Потребление пищи с низким содержанием натрия и ограничение чрезмерного употребления белка способствует здоровью почек.
Почки фильтры нашего организма, они помогают выводить лишнюю жидкость и токсичные вещества из тела, отметила эксперт.
Снизить или исключить потребление алкоголя Алкоголь повышает артериальное давление, которое негативно влияет на почки, а также приводит к обезвоживанию организма, что дополнительно отягощает почки.
Правильный уровень гидратации помогает почкам эффективно выполнять свою функцию очищения организма.
Следить за употреблением белков животного происхождения Важно знать, что избыток белка в организме может вызвать подагру и мочекаменную болезнь и приводить к снижению функции почек у людей с хроническими заболеваниями почек.
Эксперт отметила, что следует принимать лекарства и БАДы только по назначению врача.
Длительный прием и чрезмерное злоупотребление лекарствами увеличивает нагрузку на почки.
Что вредит Высокое давление Гипертония может повреждать кровеносные сосуды в почках, что затрудняет их способность фильтровать отходы.
Почечные инфекции Хронические инфекции, такие как пиелонефрит, могут вызвать воспаление и повреждение тканей почек.
Сахарный диабет Высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды в почках, что ведет к их дисфункции.
Проблемы с обменом веществ высокий уровень холестерина и жира в крови может вызвать закупорку сосудов и ухудшить кровообращение в почках.
Курение Никотин способствует развитию сердечнососудистых заболеваний, что также может влиять на здоровье почек.
Токсичные вещества контактирование с некоторыми химическими веществами например, тяжелые металлы может привести к повреждению почек.
Список продуктов, которые полезны для почек Для поддержания здоровья почек важно придерживаться здорового питания.
Вот несколько продуктов, которые могут быть полезными для почек красные ягоды черника, брусника, клюква обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить риск инфекций мочевыводящих путей рыба лосось, тунец, треска богата омега3 жирными кислотами, которые помогают снижать воспаление и поддерживают функцию почек овощи, такие как шпинат, брокколи, морковь содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают здоровье почек чеснок обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить уровень токсинов в организме цельнозерновые продукты овес, гречка, ячмень богаты клетчаткой, что помогает снижать уровень холестерина и улучшает функцию почек яблоки и груши содержат пектин, который помогает выводить токсины и улучшает общее состояние организма Вас может заинтересовать Чай 1, который полезен для здоровья и помогает достичь долголетия 5 устаревших тенденций о еде, в которые не стоит верить Диетолог также называла самый полезный для здоровья завтрак При написании материала использовались следующие источники Instagramстраница Натальи Самойленко и сайт WebMD.
Последние новости
больше новостей