Не только генетика: почему выпадают волосы, портятся ногти и появляется ранняя седина
www.rbc.ua
Tue, 11 Mar 2025 09:16:23 +0200
Выпадение волос, сухость, ломкость, ранняя седина и ухудшение состояния ногтей могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.
Эти признаки указывают на дефицит питательных веществ в организме.
Об этом рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на пост тренера и диетолога Юрия Попка в Facebook.
Причины плохих ногтей волос и кожи Хотя генетика играет определенную роль, образ жизни, особенно питание, является ключевым фактором.
Многие считают раннюю седину наследственной, но состояние организма родителей также имеет значение.
Основные причины проблем с волосами и ногтями Проблемы с желудочнокишечным трактом ЖКТ Низкая кислотность желудочного сока затрудняет усвоение белков, железа, цинка, меди, витамина В12 и витамина С.
Симптомами могут быть неприятный запах изо рта, боль в желудке, отрыжка, вздутие, диарея, запор.
Необходимо исследовать состояние ЖКТ и выявить причину нарушений низкая кислотность, застой желчи, недостаточность ферментов поджелудочной.
Дефицит питательных веществ Недостаточное потребление клетчатки, жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.
Необходимо сбалансировать рацион и добавить продукты, богатые необходимыми микроэлементами морепродукты, говядина, бобовые, шпинат, орехи.
Инсулинорезистентность Избыток углеводов, частые перекусы и низкая физическая активность повышают уровень инсулина и фермент 5альфаредуктазу, что приводит к выпадению волос.
Тренер советует проверить уровень глюкозы и инсулина в крови.
Внешние средства маски, шампуни не помогут, если не решить внутренние проблемы.
По словам эксперта, надо начать с обследования организма и налаживания питания.
Также избегайте стресса, который негативно влияет на состояние волос.
Вас может заинтересовать Дерматолог назвала три вещи, которые ни за что не надо делать с волосами Парикмахер раскрыла всю правду о лечебных шампунях Дерматологи рассказали, как выбрать идеальный для вас шампунь
Последние новости
больше новостей