Избегайте этих 5 перекусов перед сном. Они могут вас состарить
www.rbc.ua
Sun, 09 Mar 2025 15:48:20 +0200
Старение является естественным процессом, но мы можем ускорить его без надобности, употребляя нездоровую пищу.
Диетолог рассказал о 5 перекусах, которые особенно негативно влияют на внешний вид кожи и углубляют морщины.
Что именно не надо есть перед сном, рассказывает РБКУкраина проект Styler.
Каких перекусов надо избегать перед сном Врачдерматолог Кейт Джеймсон объяснила, что, казалось бы, безобидная привычка поздно перекусывать продуктами с высоким гликемическим индексом может ускорить процесс старения кожи.
Самыми вредными могут быть популярные снеки, которыми многие перекусывают перед сном.
Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как пицца, чипсы или печенье, непосредственно перед сном может повысить уровень инсулина и привести к воспалению, что существенно влияет на здоровье и внешний вид вашей кожи.
Выбор более здоровых перекусов может иметь заметное влияние на сохранение молодости и упругости кожи, предупреждает диетолог.
Перекусы закусками с высоким ГИ способствует воспалению в организме.
Это приводит к распаду коллагена и усилению окислительного стресса.
Эти два фактора могут значительно ускорить старение кожи.
По словам эксперта, самыми вредными перекусами с высоким гликемическим показателем, которых следует избегать перед сном, являются пицца, чипсы, печенье, белый шоколад, энергетические напитки.
Советы диетолога подтверждены научными исследованиями.
Одно из них, опубликованное в журнале Molecular Aspects of Medicine, показало, что диета с высоким гликемическим индексом и высоким содержанием углеводов не только старит кожу, но и негативно влияет на ее внешний вид.
Это также может быть связано с возрастными проблемами со здоровьем, такими как дегенерация желтого пятна и катаракта.
Какие перекусы следует выбирать Если вам хочется перекусить вечером или поздно поужинать, выбирайте более полезные заменители перекусов, которые вредят здоровью и красоте.
Диетолог рекомендует более здоровые альтернативы, которые позволят вам удовлетворить вашу ночную тягу без вреда для здоровья кожи, например миску смешанных ягод, таких как черника, черника, малина, морковные палочки с хумусом, небольшая порция сыра, горсть миндаля, яблоко с арахисовым маслом.
Вас может заинтересовать Назван лучший продукт для похудения Ученые назвали идеальный завтрак для профилактики рака толстой кишки Что есть, чтобы мозг работал на 100 уже с утра В материале использованы следующие источники Molecular Aspects of Medicine, Strona Zdrowia.
Последние новости
больше новостей