Польза хурмы и почему ее следует чаще употреблять зимой
znaj.ua
Thu, 06 Mar 2025 13:50:00 +0200
Зима то время, когда организм работает на грани.
Меньше солнца, холода, вирусы вокруг, а еще тяжелая пища, которая только придает хлопот желудку.
Именно в такое время стоит упомянуть о хурме.
Эта яркая ягода не просто вкусна, но еще и заряжается полезными веществами, которые помогают пережить холодный сезон без лишних проблем, сообщает Юрий Габорец.
Врач Юрий Габорец рассказал, что хурма настоящее спасение зимой.
Витамин С укрепляет иммунитет, помогая держать оборону против простуд.
Витамин А поддерживает зрение, что особенно важно в короткие зимние дни, когда приходится сидеть при искусственном свете.
Магний помогает меньше нервничать и бороться с усталостью, а калий заботится о сердце.
Добавьте сюда клетчатку и вот вам еще и поддержка для пищеварения, которое зимой страдает от тяжелых блюд.
Но, как и у любой полезной пищи, у хурмы есть свои нюансы.
Ее не стоит сочетать с молоком и морепродуктами такой дуэт вряд ли принесет пользу.
Людям с диабетом нужно быть осторожными изза содержания природных сахаров, а тем, кто испытывает проблемы с почками, хурма может прибавить хлопот изза высокого содержания калия.
Для остальных людей это идеальный вариант, чтобы поднять настроение, добавить энергии и поддержать иммунитет.
Ешьте хурму как перекус, добавляйте в салаты или смузи польза гарантирована.
Выбирайте плоды яркого цвета без трещин, а храните в прохладном месте.
Раньше мы сообщали, чем опасен сыр и какова норма потребления в день Гастрит, головные боли и вздутие когда чеснок становится опасным для употребления подробнее на Знай.ua.
Напомним, как бананы могут помочь бросить курить
Последние новости
больше новостей