Когда недосып ломает не только психику: как сон влияет на красоту и здоровье ваших волос
znaj.ua
Tue, 04 Mar 2025 13:50:00 +0200
Знали ли вы, что недостаток сна влияет не только на настроение, но и на ваши волосы Да, если постоянно недосыпать, пряди могут начать редеть, ломаться и терять блеск.
Все потому, что во время отдыха организм запускает процессы восстановления, и это касается не только кожи или внутренних органов, но и волос, сообщает Avimee Herbal.
Когда мы спим мало, нарушаются естественные циклы роста волос.
Фаза активного роста сокращается, а волосы вместо того, чтобы становиться гуще, становятся тоньше и слабее.
Добавляем сюда еще и повышенный уровень кортизола гормона стресса, только усугубляющего ситуацию.
Высокий кортизол бьет по волосяным фолликулам, замедляет их работу и способствует выпадению волос.
Есть еще один нюанс гормональный сбой.
Изза недосып уровень мелатонина снижается, а это уже проблема для волос, ведь этот гормон поддерживает его силу и густоту.
Если к этому добавить дисбаланс дигидротестостерона, то здоровый вид волос начинает исчезать прямо на глазах.
А еще когда организм устал, он хуже усваивает важные микроэлементы.
Например, цинк и биотин, укрепляющие волосы, начинают поступать в меньшем количестве, а это значит ломкость и сухость гарантированы.
Да и иммунитет страдает от нехватки сна, изза чего волосы становятся более уязвимыми к внешним факторам пыли, ультрафиолета или горячих укладок.
Так что если хотите, чтобы волосы были крепкими, блестящими и здоровыми, начните с простого давайте себе высыпаться и не забывайте, что сон это еще и лучший салон красоты.
Раньше мы сообщали, почему домашний любимец стал больше спать и когда нужно волноваться Опасность долгого сна скрытые угрозы здоровью тех, кто любит поваляться в постели до 11 утра подробнее на Знай.ua.
Напомним, почему после окрашивания волосы становятся тусклыми и ломаются и как это предотвратить
Последние новости
больше новостей