Почему женщинам нужно употреблять витамины и к чему может привести их нехватка
znaj.ua
Mon, 03 Mar 2025 20:50:00 +0200
Для поддержания женского здоровья важно получать необходимые витамины и минералы.
Магний помогает регулировать гормональный баланс, снижает стресс, улучшает качество сна и уменьшает мышечные спазмы во время менструаций.
Особенно полезен для женщин, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом, сообщает Core Neuro Health.
Витамин D необходим для укрепления костей, поддержания иммунной системы и улучшения настроения.
Он особенно важен для молодых женщин, подверженных депрессии, а также для тех, кто достиг 5560 лет, ведь в этом возрасте возрастает риск остеопороза.
Другие полезные добавки Омега3 поддерживает работу сердца, мозга и уменьшает воспаление.
Кальций необходим для здоровья костей и зубов, особенно в период менопаузы.
Витамины группы B помогают сохранить энергию, хорошее состояние кожи, волос и ногтей.
Сбалансированное питание, физическая активность и регулярные консультации с лечащим врачом помогут подобрать оптимальные добавки для каждой женщины.
Перед приемом витаминов следует получить рекомендацию специалиста во избежание возможных противопоказаний.
Итак, здоровье женщины зависит от многих факторов, и правильный баланс витаминов и минералов играет в этом ключевую роль. Раньше мы сообщали, как бананы могут помочь бросить курить Сохранят молодость и женское здоровье на долгие годы 3 простых напитка, которые нужно пить всем девушкам подробнее на Знай.ua.
Напомним, может ли вода увлажнить сухую кожу
Последние новости
больше новостей