Назван самый лучший продукт для похудения: стоит копейки и доступен всем украинцам
www.rbc.ua
Mon, 03 Mar 2025 07:22:37 +0200
Яйца это один из самых популярных продуктов в рационе людей по всему миру.
В Украине они доступны по цене, имеют идеальный баланс белков, жиров и полезных микроэлементов.
Яйца считаются эталонным источником белка, ведь они содержат все незаменимые аминокислоты, которые необходимы организму.
Такого мнения придерживается и РБКУкраина проект Styler со ссылкой на пост тренера Юрия Попка в Facebook.
Почему яйца так полезны Одно куриное яйцо весом 55 г содержит 7 г качественного белка лучше усваивается, чем белки из других продуктов.
5 г жира, из которых 1,5 г насыщенные жиры.
200 мг холестерина, что составляет почти суточную норму.
Несмотря на мифы о вреде холестерина, исследования показывают, что организм сам регулирует его уровень, и 80 этого компонента он синтезирует самостоятельно.
Тем не менее важно контролировать общее потребление жиров и холестерина в течение дня, чтобы избежать проблем с сосудами.
Можно ли есть яйца каждый день Специалисты рекомендуют придерживаться баланса в питании.
Яйца это полезный продукт, который можно потреблять ежедневно, но без излишеств.
Для людей, которые следят за калорийностью рациона или худеют, важно учитывать, что желтки содержат больше жира.
Если часто и много едите яиц днем, тогда другие холестериносодержащие продукты в этот день уже не потребляйте, короче говоря, следует начать задумываться и разбираться в продуктах которые мы едим, потому что наш дневной рацион состоит не только из одних яиц, посоветовал тренер.
Итак, яйца это доступный, полезный и универсальный продукт, который можно употреблять в различных блюдах.
Главное, отметил эксперт, соблюдать баланс в питании и не переедать, ведь даже лучшие продукты могут нанести вред, если злоупотреблять ими.
Отметим, что сейчас в Украине яйца продаются по цене, которая стартует от 50 гривен за десяток.
Получается, что завтрак из двух яиц обойдется в среднем в 10 гривен.
Вас может заинтересовать Ученые назвали идеальный завтрак для профилактики рака толстой кишки Что есть, чтобы мозг работал на 100 уже с утра Какой полезный десерт должны есть украинцы.
Последние новости
больше новостей