Звездная нутрициолог сказала, есть ли смысл в раздельном питании
www.rbc.ua
Sat, 01 Mar 2025 11:23:31 +0200
Раздельное питание является популярным методом, который предполагает сочетание продуктов только в определенных комбинациях для лучшего пищеварения.
Однако действительно ли такой подход приносит пользу Об этом в интервью РБКУкраина проект Styler рассказала нутрициолог, хелскоуч и основательница школы Mindful eating Екатерина Крупкина.
Что такое раздельный тип питания Это когда отдельно едят каждую группу продуктов, нутриентов.
Отдельно белки, жиры, углеводы.
Якобы это может улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
Я вообще не понимаю, зачем Скорее всего, человек не понимает, как построен ЖКТ, что в каждом отделе желудочнокишечного тракта чтото переваривается своими ферментами.
Еду наоборот классно сочетать.
Это лучше влияет на усвоение, на моторику аппетита, то есть мы дольше чувствуем сытость, отметила нутрициолог.
Важно понимать, что каждый отдел ЖКТ за чтото отвечает.
Преимущества и недостатки Преимущества раздельного питания улучшение пищеварения уменьшает нагрузку на желудочнокишечный тракт, что может быть полезно для людей с проблемами пищеварения уменьшение вздутия и неприятных ощущений отказ от тяжелых комбинаций продуктов может снизить риск вздутия живота и дискомфорта Недостатки и ограничения соблюдение строгих правил раздельного питания может быть трудным, что иногда приводит к недополучению некоторых полезных веществ для многих людей постоянное слежение за сочетанием продуктов может быть стрессовым и занимать много времени, что не всегда удобно в повседневной жизни Раздельное питание может быть полезным только для отдельных людей, в частности для тех, кто имеет проблемы с пищеварением.
Тогда как для других соблюдение разнообразного и сбалансированного рациона без ограничений будет лучшим подходом.
Вас также может заинтересовать Четыре вида продуктов, которые нужно есть в начале весны Нутрициолог рассказывала, почему людям так трудно изменить свое питание 6 кулинарных ошибок, которые сделают ваше блюдо опасным для здоровья
Последние новости
больше новостей