Нутрициолог назвала продукты, которые представляют наибольшую опасность для организма
www.rbc.ua
Thu, 27 Feb 2025 15:48:25 +0200
Правильное питание является основным залогом здоровья, поэтому стоит ограничивать потребление вредных продуктов.
Среди них особенно опасны трансжиры, которые негативно влияют на сердце и сосуды.
Об этом в интервью РБКУкраина проект Styler рассказала нутрициолог, хелскоуч и основательница школы Mindful eating Екатерина Крупкина.
Чем вредны трансжиры По словам специалиста, если переесть продуктами с сахаром, то с организмом все будет хорошо.
Однако, трансжиры, к сожалению, это плохая история для организма в избытке.
Они вызывают воспаление и не выводятся из организма.
Трансжиры можно распознать по этикетке продуктов гидрогенизированное масло, частично гидрогенизированное, частично измененное.
Если вы понимаете, что этот продукт должен иметь жидкое состояние, а он твердый, и там просто написано измененное масло, скорее всего там есть гидрогенизированный жир, добавила Крупкина.
Если вы все же очень сильно любите определенный продукт, то стоит потреблять его в очень умеренном количестве.
Даже если мы будем гречку тоннами есть, наш организм не ок среагирует на это.
Поэтому балансируем в здоровом пределе, говорится в сообщении.
В каких популярных продуктах содержатся трансжиры Трансжиры это тип ненасыщенных жиров, которые могут негативно влиять на здоровье, повышая риск сердечнососудистых заболеваний.
Они часто встречаются в обработанных и переработанных продуктах.
Вот некоторые продукты, в которых могут содержаться трансжиры жареные блюда картофель фри, чипсы, фастфуд, которые готовятся на использовании гидрогенизированных масел выпечка и кондитерские изделия пирожные, печенье, пицца, круассаны и другие продукты, изготовленные из маргарина или частично гидрогенизированных масел готовые закуски и снеки попкорн, крекеры, чипсы молочные и мясные продукты некоторые виды обработанных сыров, колбас, сосисок, которые могут содержать небольшие количества трансжиров замороженные продукты готовые блюда, такие как замороженная пицца или полуфабрикаты Вас может заинтересовать Нутрициолог также рассказывала, почему людям трудно изменить свое питание Работает ли для похудения интуитивное питание
Последние новости
больше новостей