Убивает не сразу, но точно: как алкоголь повышает риск рака
znaj.ua
Mon, 24 Feb 2025 21:50:00 +0200
Рак остается одной из главных причин смертности в мире, но, как свидетельствуют исследования, 40 случаев связаны с факторами, которые можно изменить питанием, образом жизни, курением и употреблением алкоголя.
Контролируя эти аспекты, можно существенно снизить вероятность развития онкологических заболеваний, пишет MedicalNewStoday.
Алкоголь как фактор риска По статистике, примерно 5,4 всех случаев рака связаны с употреблением алкоголя.
Чрезмерное потребление способствует развитию не только онкологических заболеваний, но и цирроза печени и сердечнососудистых проблем.
При этом существует популярное мнение, что умеренное потребление красного вина, в частности в пределах средиземноморской диеты, оказывает положительное влияние на сердце.
Однако важно понимать, что даже малые дозы алкоголя влияют на организм поразному.
Исследования показывают, что у женщин даже незначительное употребление спиртного может повышать риск онкологии, особенно рака молочной железы.
Это связано с особенностями обмена веществ и гормонального фона.
Есть ли безопасная дозировка Специалисты отмечают, что безопасного уровня употребления алкоголя для профилактики рака не существует.
Однако минимизация или полный отказ от спиртного один из самых эффективных способов защитить здоровье.
Например, если выбирать между ежедневной рюмкой алкоголя и полным содержанием, второй вариант значительно уменьшает риски.
Как снизить вероятность развития рака Кроме отказа от алкоголя, есть несколько важных шагов, которые помогут снизить риск онкологических заболеваний Правильное питание.
Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше обработанного мяса и сахара.
Контроль веса.
Ожирение один из главных факторов риска рака.
Физическая активность.
Регулярные нагрузки улучшают метаболизм и укрепляют иммунитет.
Защита от ультрафиолета.
Чрезмерное солнечное излучение может провоцировать рак кожи.
Отказ от курения.
Табакокурение способствует развитию нескольких типов онкологических заболеваний.
Ранее мы сообщали, мифы, которые убивают что нам врут о наркомании и алкоголе Есть ли польза от употребления алкоголя и какая норма напитков подробнее на Знай.ua.
Напомним, как бананы могут помочь бросить курить
Последние новости
больше новостей