Готовится быстро! Назван десерт, который едят долгожители мира
www.rbc.ua
Sun, 23 Feb 2025 17:33:47 +0200
Люди, которые живут до 100 лет, придерживаются простых диет, которые помогают сохранить их здоровье.
Исследователь назвал десерт, который едят долгожители из голубых зон.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на сайт The Mirror.
Какой десерт способствует долгой жизни Исследователь Дэн Бюттнер назвал десерт, который часто едят жители таких голубых зон, как Япония, Греция, Италия, Калифорния и КостаРика.
Речь идет о простом пудинге из семян чиа с клубникой и ванилью.
Этот десерт с высоким содержанием белка, насыщенный клетчаткой и омега3 жирными кислотами.
Рецепта хватит на две порции.
Поэтому пропорции можно уменьшить вдвое, если хотите сделать одну 3 стакана 720 мл миндального молока 2 чайные ложки ванильного экстракта 3 столовые ложки кленового сиропа 1/2 чайной ложки корицы 1/2 чашки 50 г семян чиа 3 стакана 500 г свежей клубники В миске взбейте вместе миндальное молоко, ванильный экстракт, кленовый сироп и корицу.
Добавьте семена чиа в жидкую смесь и замочите, пока они не впитают жидкость и не создадут пудинговую консистенцию.
Дайте этой смеси постоять в холодильнике на ночь, и она загустеет.
Утром промойте и нарежьте несколько свежих клубничек, а затем используйте их для дополнения чиапудинга.
Чем полезны семена чиа Семена чиа связаны со снижением артериального давления и уровня холестерина, что означает меньшее влияние на сердце.
Специалисты советуют ежедневно употреблять однудве столовые ложки семян чиа.
Однако чрезмерное употребление чиа может привести к проблемам с пищеварением, таким как запор, диарея, вздутие живота и газы.
Избегайте потребления большого количества сухих семян чиа, поскольку эффективно поглощает жидкость и может набухнуть в пищеварительной системе, что приведет к неприятным последствиям для желудочнокишечного тракта.
Увеличение потребления витамина С с помощью такого хорошего источника, как клубника, также добавляет дополнительные преимущества для здоровья этого десерта.
Ягода помогает поддерживать здоровье кожи, кровеносных сосудов, костей, хрящей и способствует заживлению ран.
Ранее мы сообщали о 2 напитках, которые пьют долгожители греческого острова Икария.
Читайте также, что едят на обед долгожители мира.
Последние новости
больше новостей