Кому категорично нельзя пить кефир? Узнайте, входите ли вы в группу риска
www.rbc.ua
Sat, 22 Feb 2025 08:45:23 +0200
Кефир пользуется большой популярностью среди украинцев изза своих полезных свойств.
Он богат пробиотиками, витаминами и минералами, которые положительно влияют на пищеварение, иммунитет и общее состояние здоровья.
Но пить его можно не всем.
Кому нельзя употреблять этот напиток читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
Чем полезен кефир Прежде чем говорить о вреде, стоит отметить, что кефир действительно имеет много полезных свойств.
Он улучшает микрофлору кишечника, способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет и может даже помочь в борьбе с лишним весом.
Пробиотики, содержащиеся в кефире, поддерживают здоровье пищеварительной системы и помогают бороться с различными заболеваниями.
Негативные последствия ежедневного употребления кефира Несмотря на все преимущества, ежедневное употребление кефира может иметь и негативные последствия Нарушение пищеварения У некоторых людей, особенно с лактозной непереносимостью, кефир может вызвать вздутие, спазмы или диарею.
Это связано с тем, что организм не может переваривать лактозу молочный сахар, который содержится в кефире.
Увеличение кислотности желудка Кефир имеет повышенную кислотность, поэтому его частое употребление может вызвать изжогу у людей с гастритом или язвенной болезнью.
Особенно это касается людей с повышенной кислотностью желудка.
Аллергические реакции Кефир, как и любой другой молочный продукт, может вызвать аллергические реакции у людей с непереносимостью белка коровьего молока.
Симптомы аллергии могут варьироваться от кожных высыпаний до серьезных проблем с дыханием.
Избыток калорий Кефир, особенно жирный, является достаточно калорийным продуктом.
Если употреблять его в больших количествах, можно получить избыток калорий, что может привести к набору веса.
Привыкание кишечника Регулярное употребление кефира может помочь нормализовать стул Однако, если полагаться только на кефир для этого, кишечник может лениться работать самостоятельно.
В результате, после прекращения употребления кефира могут появиться запоры.
Как правильно потреблять кефир Если у вас есть проблемы с пищеварением, лактозная непереносимость или аллергия на белок коровьего молока, перед употреблением кефира стоит проконсультироваться с врачом.
Людям с гастритом или язвенной болезнью следует ограничить употребление кефира или употреблять его с осторожностью, особенно во время обострения заболевания.
Важно следить за количеством потребляемого кефира, особенно если вы следите за своим весом.
Не стоит полагаться только на кефир для нормализации стула.
Лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить причину запоров и получить соответствующее лечение.
Ранее мы рассказывали, в какой полезной молочке больше всего химии.
А также читайте, какие колбасы лучше никогда не покупать изза добавок в них.
Последние новости
больше новостей