Назван продукт, в котором витамина А в 7 раз больше, чем в моркови
www.rbc.ua
Thu, 20 Feb 2025 07:22:54 +0200
Морковь долгое время считалась чемпионом по содержанию витамина А, но есть продукт, который ее с легкостью превосходит.
Речь о говяжьей печени.
Почему надо включать говяжью печень в рацион читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
Сколько витамина А содержится в печени В 100 граммах говяжьей печени содержится около 15 000 мкг витамина А, тогда как в моркови всего 2 000 мкг.
Это означает, что говяжья печень содержит в 7,5 раз больше витамина А, чем морковь.
Витамин А является жизненно важным для нашего организма.
Он отвечает за Зрение Витамин А необходим для поддержания здоровья глаз и предотвращения развития куриной слепоты.
Иммунитет Витамин А укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями.
Здоровье кожи и слизистых оболочек Витамин А поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек, которые являются первой линией защиты организма от вредных факторов.
Репродуктивная функция Витамин А необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
Говяжья печень также богата другими полезными веществами, такими как витамины группы В, железо и цинк.
Как употреблять говяжью печень Говяжью печень можно употреблять в разных видах жареная, тушеная, в виде паштета или добавлять к другим блюдам.
Важно помнить, что говяжья печень является достаточно калорийным продуктом, поэтому ее следует употреблять в умеренных количествах.
Кому особенно полезна говяжья печень Говяжья печень особенно полезна для людей, которые имеют проблемы со зрением, слабый иммунитет, заболевания кожи или проблемы с репродуктивной функцией.
Также ее рекомендуется употреблять детям и подросткам в период активного роста, беременным женщинам и людям, которые восстанавливаются после болезни.
Ранее мы писали, какие колбасы лучше не покупать, потому что они кишат добавками.
Также вам будет интересно узнать, в какой молочке больше всего химии.
В материале использованы источники Healthline, Mayo Clinic, МОЗ.
Последние новости
больше новостей