Низкий уровень сахара в крови, или гипогликемия - это состояние, когда уровень глюкозы падает ниже 3,9 ммоль/л. Это может случаться у людей с диабетом, которые принимают инсулин или определенные сахароснижающие препараты, а также у здоровых людей из-за нерегулярного питания или чрезмерных физических нагрузок.

Почему такое состояние опасно - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).

Первые признаки низкого уровня сахара могут быть незаметными, но если не обратить внимание, состояние может ухудшиться.

Основные симптомы:

• Дрожь, потливость, слабость
• Головокружение, головная боль
• Учащенное сердцебиение
• Резкая смена настроения, раздражительность
• Чувство голода
• Спутанность сознания, сложность в концентрации

Если уровень глюкозы продолжает снижаться, возможны серьезные последствия:

• Потеря сознания
• Судороги
• Повреждение мозга при длительном дефиците глюкозы

Если вы почувствовали симптомы, нужно немедленно поднять уровень сахара в крови:

• Выпить сладкий напиток или съесть 10-15 г быстрых углеводов (например, 3-4 кусочка сахара, 1 столовую ложку меда или 150 мл фруктового сока).
• Через 10-15 минут проверить состояние и, если нужно, повторить прием углеводов.
• Если симптомы не проходят или состояние ухудшается - немедленно обратитесь к врачу.

Чтобы избежать гипогликемии, важно придерживаться регулярного питания, не пропускать приемы пищи и контролировать уровень сахара в крови, особенно людям с диабетом.

Ранее мы писали, что назван самый полезный овощ для пожилых людей.

Узнайте, каких привычек должны избегать люди 60+.

В материале использованы источники - МОЗ, Healthline, CDC.