2 напитка, которые пьют долгожители греческого острова Икария: люди почти не болеют
www.rbc.ua
Tue, 18 Feb 2025 12:35:20 +0200
Вы, наверное, слышали о так называемых голубых зонах пяти территориях в мире, в которых люди обычно живут более 100 лет.
Это Окинава, Япония Сардиния, Италия Никойя, КостаРика Лома Линда, Калифорния, и Икария, Греция.
На греческом острове Икария люди употребляют два напитка и почти не имеют болезней, в частности деменции.
О каких именно напитках долгожителей идет речь, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Live Well Be Well podcast.
Как питаются долгожители греческого острова Икария Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер рассказал интересный факт, что люди с острова Икария живут примерно на восемь лет дольше, чем граждане США в среднем.
Также у греков почти не диагностируется слабоумие.
Итак, в чем их секрет В своем блоге Бюттнер написал, что икарийцы придерживаются самой строгой версии средиземноморской диеты в мире, используя фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, бобовые, оливковое масло и умеренное количество красного вина.
Но диета икарийцев отличается тем, что они едят гораздо меньше рыбы и мяса и гораздо больше зелени.
Они регулярно едят примерно сотню дикой зелени и садовой зелени, например горчицы, цикория, фенхеля и зелени.
Эта дикая зелень содержит в 10 раз больше антиоксидантов, которые очищают артерии, чем красное вино, рассказывает ученый.
Какие напитки пьют долгожители греческого острова Икария Но он также отметил, что жители Икарии являются большими поклонниками двух напитков, которые помогают им оставаться сообразительными даже в старости.
Это травяной чай и кофе.
Икарийцы ежедневно пьют травяные чаи.
Они делают эти чаи из растений из своих домов, садов и диких растений.
Они делают их из таких трав, как орегано, одуванчик, шалфей и розмарин, добавил он.
Отметим, что исследование 2023 года показало, что употребление чая зеленого или черного на 29 снижает риск общей деменции.
Согласно исследованию 2024 года, популярный южноафриканский травяной чай ройбуш уменьшает последствия болезни Альцгеймера.
А исследование 2010 года показало, что употребление от 3 до 5 чашек кофе ежедневно в среднем возрасте на 65 снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера в будущем.
Ранее мы сообщали о шести основных секретах китайцев, которые помогут дожить до 100 лет.
Кстати, 101летний врач рассказывал, что он всегда ест для долголетия.
Последние новости
больше новостей