Кофе и энергетики за рулем: стоит ли полагаться на их эффект
www.rbc.ua
Thu, 13 Feb 2025 19:00:23 +0200
Недаром кофе во всех его вариациях и энергетические напитки предлагаются на каждой украинской АЗС с их помощью водители пытаются поддерживать бодрость и внимательность в дальней дороге.
Но помогают ли эти напитки на самом деле О том, есть ли смысл подбадривать себя кофе и энергетиками, читайте в материале РБКУкраина.
Кроме того что кофе в Украине пьют для удовольствия, среди водителей и всех путешествующих он популярен изза того, что как будто тонизирует и взбадривает уставшее сознание.
Кофе и походные напитки Если посмотреть на кофе не с точки зрения гурманов, а с позиции биологов и медиков, он действительно предстает как эффективный стимулятор нервной системы.
В нем содержится кофеин, который увеличивает активность организма, помогая повысить уровень внимания и сократить время реакции.
Однако эффективность кофе с водительской точки зрения зависит от нескольких факторов, в частности от индивидуальной чувствительности организма к кофеину и времени потребления напитка.
Для большинства людей действие этого вещества проявляется уже через 1530 минут после употребления и может длиться до 46 часов.
Но кофе и кофейные напитки, конечно, не решают всех вопросов его чрезмерное потребление может привести к снижению концентрации изза нервозности и учащенного сердцебиения.
Тем более что кофе состоит не только из кофеина.
Составляющие кофе запускают в организме множество других параллельных реакций.
Так, одним из параллельных эффектов кофе является обезвоживание кофе выгоняет воду из организма.
То есть с одной стороны, после кофе водителю и пассажирам приходится чаще заезжать в туалет, а с другой, для компенсации потери надо пить дополнительное количество воды в течение дня.
Энергетические напитки Напиткиэнергетики действительно тонизируют и взбадривают.
Они работают более активно, ведь содержат не только кофеин, но и другие стимуляторы, такие как таурин, гуарана, и витамины группы B.
Энергетики действуют быстрее, чем кофе, еще и благодаря содержанию различных компонентов, действующих синергетически то есть синхронно, взаимно усиливая качества друг друга.
Следовательно, после употребления напитковэнергетиков быстро повышается уровень энергии и улучшаются когнитивные функции человека.
Однако негативная сторона при использовании этих стимуляторов тоже есть.
Регулярное употребление энергетических напитков может привести к высокому содержанию кофеина и сахара, что вызывает резкое повышение и падение уровня энергии, а это уже не очень полезно для человека за рулем.
Кроме того, существует риск образования зависимости от энергетиков, что может привести к постоянной усталости без очередной дозы стимуляторов.
Альтернативные варианты Такие тонизирующие напитки, как кофе с энергетиками, имеют определенную альтернативу в борьбе с усталостью.
Чтобы при частом употреблении они не вызвали обратный эффект, можно обратиться к другим средствам.
В частности, хорошо помогают избавиться от сонливости за рулем употребление таких вкусностей с лапками или без это уже личное дело каждого, как печенье, орешки, сухарики, семечки.
Наконец, вместо кофе можно обратиться к родственному, но всетаки другому напитку какао или, скажем, горячему шоколаду.
Они тоже тонизируют, а еще восстанавливают тонус мышц и поднимают настроение.
При том что горячий шоколад можно организовать разных видов поитальянски, поамерикански, со сливками, сахаром, ванилью, перцем кайен и тому подобное.
Вкратце Никаких сомнений, кофе, кофейные напитки и энергетические напитки могут быть эффективными помощниками для повышения бодрости за рулем, но только краткосрочными.
Их нельзя рассматривать как замену полноценному отдыху.
Для сохранения безопасности на дороге и удачного завершения любого путешествия важно соблюдать баланс между стимуляторами и отдыхом.
А значит, ночью водитель должен хорошо высыпаться, а днем каждые полторадва часа следует делать остановки, чтобы переключать зрение и внимание с дороги и авто на другие объекты.
Если же использование стимуляторов такое неизбежно, будьте умеренны и не превышайте рекомендованную дозу.
При подготовке статьи были использованы материалыAutoBild иAutocentre.
Напомним, недавно РБКУкраина рассказывало, чего нельзя делать на машине с автоматом.
Последние новости
больше новостей