Мужчина ел по 30 яиц в день - и вот что с ним стало (видео)
www.rbc.ua
Wed, 12 Feb 2025 13:29:02 +0200
В Японии Джозеф Эверетт ел по 30 яиц в день и увеличил свою мышечную силу.
Он каждый день записывал на видео свой прогресс и показал, как изменилось его тело.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на YouTubeканал What Ive Learned.
Детали яичной диеты Мужчина решил съесть 1000 яиц в течение месяца, чтобы проверить утверждение бодибилдеров о том, что эта диета эффективна для наращивания мышц.
Вместе со странным распорядком питания, который включал омлеты с яичным белком, смузи и ужины с сырыми яйцом и рисом, он начал заниматься фитнесом, ориентированным на тяжелую атлетику и записал свой прогресс в видео.
Перед началом эксперимента Эверетт измерил свой начальный вес и выполнял четыре упражнения подъем штанги, становую тягу, приседания и жим лежа.
Ему также сделали анализы крови до и после месяца, чтобы определить другие аспекты его здоровья, такие как выработка тестостерона и уровень холестерина.
К концу эксперимента он набрал значительных 6 кг мышечной массы со своего первоначального веса в 78 кг.
Его физические показатели также улучшились, он смог поднять на 20 кг больше веса, чем в начале.
Что произошло с организмом мужчины Результаты анализов показали снижение опасного типа жира в крови под названием триглицериды, что связано с высоким риском инсульта и сердечных приступов.
Он дополнял свои 30 яиц в день тарелкой риса, порцией говядины, небольшим количеством йогурта, немного фруктами и медом, а иногда протеиновыми батончиками.
Джозеф Эверетт ел по 30 яиц в день фото dailymail.co.uk В целом это эквивалентно употреблению от 3300 до 3700 калорий в день.
Известно, что яйца являются хорошим источником белка, необходимого для наращивания мышц.
Они также содержат много витаминов и минералов, включая кальций, железо, цинк и калий, что укрепляет костную ткань.
30 яиц дают мне 190 граммов белка, мою суточную норму витамина А, 120 моего витамина D, тонны витаминов группы B, отметил мужчина.
Ранее мы сообщали, действительно ли яйца с оранжевыми желтками более полезные для здоровья.
Также мы писали, можно ли есть яйца, если высокий холестерин.
Последние новости
больше новостей