Как избавиться от ревности раз и навсегда? Эти советы психолога реально работают
www.rbc.ua
Sun, 09 Feb 2025 20:20:23 +0200
Ревность это разрушительный микс эмоций, который может разрушать отношения, снижать самооценку и провоцировать конфликты.
Часто она является не следствием поведения партнера, а зеркалом наших собственных страхов и неуверенности.
Как же избавиться от ревности раз и навсегда Как избавиться от ревности раз и навсегда, рассказала для РБКУкраина проект Styler магистр психологии и психотерапевт Наталья Гарина.
Осознайте природу ревности Ревность возникает изза страха потери, сравнения себя с другими или неуверенности в собственной ценности.
Задайте себе вопрос Что я боюсь потерять или Почему я чувствую себя под угрозой Это поможет выявить корень проблемы, советует эксперт.
Укрепляйте самооценку Люди с высокой самооценкой меньше подвержены ревности.
Займитесь развитием собственной личности ставьте цели, развивайте навыки, находите источники радости вне отношений.
Когда вы уверены в себе, ревность теряет силу.
Научитесь доверять Без доверия невозможны здоровые отношения.
Если у вас есть основания для подозрений говорите об этом открыто.
Если же партнер не дает реальных поводов, но вы постоянно чувствуете тревогу, это сигнал работать над собой.
Контролируйте воображение Часто ревность возникает не изза реальных событий, а изза сценариев, которые мы рисуем в своей голове.
Спросите себя Есть ли у меня фактические доказательства, или это лишь моя фантазия Учитесь отличать реальность от домыслов, говорит психолог.
Работайте над коммуникацией Открытость в общении лучшая профилактика ревности.
Говорите о своих чувствах, но без обвинений.
Например, вместо Ты меня не любишь скажите Я чувствую себя незамеченным, когда ты долго не отвечаешь на сообщения.
Измените фокус внимания Чем больше вы сосредотачиваетесь на возможной измене или конкуренции, тем больше создаете негативный сценарий в своей голове.
Перенесите внимание на собственную жизнь, цели и увлечения.
Когда у вас есть насыщенная жизнь, меньше времени остается на безосновательные волнения, объясняет эксперт.
Ревность это сигнал, который указывает на внутренние не решенные вопросы.
Работа над собой, открытость в отношениях и развитие собственной личности помогут избавиться от этой разрушительной эмоции.
Помните уверенный в себе человек не боится потерять, потому что знает, что его ценность не зависит от чужого поведения, резюмирует Наталья Гарина.
Ранее мы писали о том, как понять, что мужчина вас больше не любит.
А еще рассказывали о том, почему женщины изменяют своим любимым.
Последние новости
больше новостей