Друг или враг? Развеян основной миф о сливочном масле, в который верят почти все
www.rbc.ua
Tue, 04 Feb 2025 10:43:59 +0200
Сливочное масло это не только вкусный, но и полезный продукт, если употреблять его в меру.
Многие украинцы до сих пор верят, что для здорового организма надо избегать этого продукта.
РБКУкраина проект Styler развенчивает основные мифы относительно сливочного масла.
Сливочное масло это сплошной холестерин, который вредит сердцу Главный миф заключается в том, что сливочное масло это сплошной холестерин.
На самом деле холестерин необходим для нормальной работы организма.
Он участвует в выработке гормонов, витамина D и других важных веществ.
В сливочном масле действительно есть холестерин, но в умеренных количествах он не нанесет вреда здоровым людям.
Главное соблюдать баланс и не злоупотреблять продуктом.
Сливочное масло это очень калорийно, от него толстеют Да, сливочное масло достаточно калорийное, но это не значит, что от него обязательно наберется вес.
Все зависит от количества потребленного продукта и общего рациона питания.
Если есть масло в меру и вести активный образ жизни, лишние килограммы вам не грозят.
В сливочном масле нет ничего полезного, кроме жиров Это не так.
Сливочное масло содержит витамины А, D, Е, К, а также полезные жирные кислоты.
Витамин А, например, важен для зрения и иммунитета, витамин D способствует усвоению кальция, а витамин Е является антиоксидантом.
Сливочное масло лучше заменить спредом или маргарином Спреды и маргарины часто содержат трансжиры, которые могут быть вредными для здоровья.
Поэтому, если вы выбираете между сливочным маслом и этими продуктами, лучше отдать предпочтение натуральному маслу.
Как правильно употреблять сливочное масло Мерное количество Рекомендуемая суточная доза сливочного масла не более 2030 граммов для здорового человека.
Качество Выбирайте натуральное сливочное масло с высоким содержанием жира не менее 80.
Способ употребления Сливочное масло можно добавлять в каши, бутерброды, использовать для приготовления разнообразных блюд.
Главное не злоупотреблять им.
Помните сливочное масло может быть как полезным, так и вредным.
Все зависит от количества и качества продукта, а также от вашего образа жизни и состояния здоровья.
Поэтому, если у вас есть сомнения относительно употребления сливочного масла, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Узнайте, какое сливочное масло категорически нельзя употреблять Ранее мы рассказывали о сыре, который сохранит молодость.
В материале использованы следующие источники Facebookстраница врача Ульяны Супрун, МОЗ, Facebookстраница диетолога Олега Швеца.
Последние новости
больше новостей