Островок стабильности: психолог рассказал, как сохранить ментальное здоровье во время войны
znaj.ua
Mon, 03 Feb 2025 19:00:43 +0200
Об этом он рассказал в авторской программе Геннадия Кирии Внимание Кирия.
Вопервых, объясняет гость программы, во время войны у нас появляется неопределенность, а для психики очень важна стабильность, предсказуемость.
Чтобы это побороть, рассуждает он, важно создать себе островок стабильности, формировать маленькие привычки, например, в армии практикуют после дежурства каждый вечер пить один и тот же чай, читать одну и ту же книгу или еще чтото.
Вовторых, продолжает психолог, сейчас очень много хейта, осуждения и неприятия, все очень напряжены и перекладывают ответственность друг на друга, что вот а ты уехал, а ты не воюешь, а ты не там воюешь, от этого надо избавляться, отмежевываться от такого общение.
Инфополе.
Я лично считаю, что большинство журналистов кликбейтными обложками, как Президент дал указ завтра закончится война и т.д.
только повышают тревогу.
Я за то, чтобы чистить свое инфополе, выйти из всех телеграмканалов, чтобы как можно меньше потреблять лишнюю информацию и сохранить свое психологическое здоровье, добавляет Влад Соколенко.
В целом же ненависть, рассказывает он, берется из наших ожиданий к другим людям и тому, что они этому не соответствуют.
Следовательно, продолжает психолог, мы концентрируемся на жизни других людей, думаем постоянно о других, а не о себе, и на это идет настолько много энергии, что человек просто истощается.
Чаще всего гнев и агрессия берутся из недовольства собственной жизнью, то есть вследствие какихто обстоятельств собственного выбора или от меня не зависящих вещей.
Я недоволен тем, где сейчас нахожусь, и я причину этой внутренней агрессии пытаюсь найти в других людях.
Надо искать причину и думать, что я могу прямо сейчас изменить в своей жизни так, чтобы меньше было этой внутренней агрессии.
То есть на агрессию мы отвечаем изменениям в собственной жизни и попыткам найти, пофиксить, грубо говоря, причины, объясняет Влад Соколенко.
Как сообщал Знай.ua, Шейтельман заявил, что санкции против российских газа и нефти должны действовать до победного конца.
Последние новости
больше новостей