Размер имеет значение. Какая посуда поможет похудеть?
www.rbc.ua
Thu, 30 Jan 2025 09:44:05 +0200
Если вы хотите похудеть, обратите внимание не только на калорийность блюд, но и на посуду, из которой вы едите.
Научные исследования подтверждают размер тарелки, форма стакана и величина ложки влияют на то, сколько мы едим и как быстро насыщаемся.
Об этом рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на пост тренера Виктора Мандзяка в Facebook.
Факт 1 Меньшая тарелка меньше еды Согласно иллюзии Титченера, объект кажется большим или меньшим в зависимости от предметов вокруг.
Это означает, что еда на маленькой тарелке выглядит больше, чем на большой.
Исследования подтверждают если человек считает, что съел больше, то он быстрее чувствует сытость.
Кроме того, на небольшую тарелку физически не поместится чрезмерное количество еды, что способствует контролю за порциями.
Факт 2 Узкий стакан меньше калорий Напитки в длинном узком стакане кажутся больше, чем в широком, даже если их объем одинаков.
Это оптическая иллюзия люди недооценивают ширину, но переоценивают высоту.
В результате, попивая из узкого стакана, мы выпиваем меньше жидкости, что особенно полезно для тех, кто контролирует потребление калорийных напитков, таких как соки или сладкая газировка.
Факт 3 Меньше ложка быстрее насыщение Размер ложки тоже влияет на аппетит.
Исследования показали, что используя меньшую ложку, мы едим медленнее, что позволяет организму вовремя почувствовать сытость.
К тому же каждый глоток пищи становится более осознанным, что способствует насыщению меньшим количеством калорий.
Тренер сообщил, если вы хотите контролировать свой вес, используйте небольшую тарелку, пейте из узкого стакана и ешьте малой ложкой.
Такие простые изменения в привычках помогут вам легче достичь желаемых результатов Напомним, что ученые разработали диету, которая помогает похудеть без подсчета калорий.
А также читайте, как именно надо пить воду для похудения
Последние новости
больше новостей