Эти продукты не "любит" сердце. Что надо срочно исключить из рациона
www.rbc.ua
Sat, 18 Jan 2025 15:37:40 +0200
Здоровье сердечнососудистой системы имеет важное значение для общего благополучия, а диета играет решающую роль в предотвращении болезней сердца.
Кардиологи определили некоторые продукты, которые могут повысить риск сердечных проблем, и их рекомендуют ограничить или исключить из рациона.
Что именно надо срочно исключить из рациона, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Marca.
Трансжиры Трансжиры повышают уровень холестерина ЛПНП плохого и снижают уровень холестерина ЛПВП хорошего, что повышает риск сердечных заболеваний.
Примерами этого являются маргарин, коммерческая выпечка например, печенье и пирожные и жареная пища.
Добавленные сахара Высокое потребление добавленного сахара может привести к ожирению, резистентности к инсулину и повышению уровня триглицеридов, что является факторами риска сердечных заболеваний.
Рафинированные углеводы Эти продукты имеют высокий гликемический индекс и могут вызывать скачки уровня сахара в крови, что связано с повышенным риском сердечнососудистых заболеваний.
Обработанное мясо Это мясо, как правило, содержит высокий уровень натрия и консервантов, которые могут способствовать высокому кровяному давлению и другим сердечным проблемам.
Продукты с высоким содержанием натрия Высокое потребление натрия может повысить артериальное давление, важный фактор сердечных заболеваний.
Примерами этого являются фастфуд, соленые закуски и консервированные супы.
Рафинированные растительные масла Эти масла богаты омега6 жирными кислотами и могут способствовать воспалению, если употреблять их в избытке без надлежащего баланса с омега3.
Также мы писали о 7 продуктах, которые ежедневно калечат ваш желчный.
Также вам будет интересно знать о четырех продуктах, которые калечат поджелудочную.
Последние новости
больше новостей