Идея о том, что для формирования привычки нужен 21 день, — ошибочна. Исследования свидетельствуют о необходимости около девяти недель, чтобы достичь высокого уровня автоматизма. Однако есть и положительная сторона: благодаря определенным действиям можно упростить задачу.