5 зимних продуктов, которые спасут от депрессии и укрепят иммунитет: добавьте их в свой рацион уже сегодня
znaj.ua
Mon, 13 Jan 2025 17:50:00 +0200
Зима период, в который следует особенно внимательно относиться к своему иммунитету.
Зимой многие страдают от апатии, пониженного настроения изза недостаточного количества солнечного света. Для того чтобы преодолеть все эти симптомы, в свой рацион нужно включить некоторые сезонные продукты, которые помогут преодолеть плохое настроение и значительно укрепляют иммунитет. Брюссельская капуста В этом овоще много фолиевой кислоты витамина В, который способен повысить настроение.
По мнению ученых, фолиевая кислота способна даже улучшить состояние при депрессивном расстройстве.
Если каждый день есть продукты с содержанием этой кислоты, то настроение и самочувствие будут отличными. Гранат В этом фрукте много антиоксидантов, полифенолов.
Причем эти полезные вещества есть не только в самом плоде, но и в соке. Тыква Тыква плод, богатый магнием.
Если употреблять ее часто, можно избежать такого состояния, как апатия, депрессия и пониженное настроение.
Также в нем много витаминов группы В, которые помогут бороться с усталостью и стрессом.
Поэтому этот овощ не только вкусен, но и чрезвычайно полезен.
Употреблять его лучше в печеном виде. Батат Батат сладкий картофель, имеет в своем составе чрезвычайно полезные элементы, в частности, витамин С.
Этот витамин, по мнению исследователей, наиболее полезен для хорошего настроения и отсутствия депрессии и апатии. Напомним, что не вся рыба полезна почему некоторые виды могут причинить вред здоровью.
Ранее мы сообщали, что обнимаетесь и поэтому не выздоравливаете ошибки украинцев при лечении ОРВИ.
Последние новости
больше новостей