UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

3 простых совета, чтобы глаза не страдали: это может быть зрительный компьютерный синдром

znaj.ua
Sat, 11 Jan 2025 22:50:00 +0200
3 простых совета, чтобы глаза не страдали: это может быть зрительный компьютерный синдром

В наше время, когда мы все больше времени проводим за экранами – будь то компьютеры, смартфоны или планшеты, – проблема зрительного синдрома становится все более актуальной.

Длительная работа перед монитором может вызвать целый ряд неприятных симптомов, ухудшающих качество жизни. О том, что такое зрительный компьютерный синдром и как с ним бороться, рассказала офтальмологиня Ольга Кульчицкая для "Район.Медицина".

Что такое зрительный компьютерный синдром?

Зрительный компьютерный синдром (ЗКС) – это не болезнь, а скорее набор симптомов, которые могут возникать при длительном использовании компьютеров или других гаджетов. Он включает в себя как функциональные, так и органические изменения в глазах, которые могут появляться по разным причинам.

Что влияет на развитие ЗКС?

Причины могут быть самыми разными. Вот основные:

  1. Недостаточное мигание . Когда мы работаем за компьютером, моргаем намного реже, и это приводит к пересыханию глаз.
  2. Неправильное освещение . Слишком яркий свет или его недостаток, а также блики на экране могут вызвать дискомфорт.
  3. Неправильная поза . Сидя в неудобной позе, мы напрягаем шейку и плечи, что только усугубляет проблемы с глазами.
  4. Слишком близкое расстояние к экрану . Это увеличивает нагрузку на глаза.
  5. Низкое качество изображения . Плохая четкость или мерцание экрана могут вызвать усталость глаз.

Какие симптомы могут появляться?

Если вы чувствуете усталость глаз, сухость, головную боль, затуманивание зрения, слезотечение или боль в шее и плечах, возможно, вы столкнулись с ЗКС. Симптомы часто усиливаются в конце дня или после долгих часов работы за экраном.

Как с этим бороться?

ЗКС – это не что-то, что лечится таблетками, это скорее признак того, что нужно изменить привычки. Вот несколько простых советов:

  • Гигиена зрения . Делайте регулярные перерывы в работе, каждые 40-45 минут делайте небольшой отдых, выполняйте упражнения для глаз.
  • Оптимизация рабочего места . Правильное освещение, удобное кресло и расстояние до экрана около 60 см помогут снизить нагрузку на зрение.
  • Забота о питании . Употребляйте продукты с омега-3, витаминами A, C, D и E – они полезны для глаз.

Помните, что своевременная диагностика у офтальмолога поможет избежать серьезных проблем и сохранить здоровье глаз на многие годы.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Напомним, лаборатория подделывает результаты, окулисты "забивают" на поражение сетчатки: украинец рассказал о прохождении кругов ада ВЛК

Ранее мы писали о том, что такое доска визуализаций и как это работает: правила создания vision board, которая будет осуществлять желания

Кроме того, Знай.ua сообщал, будут сниться кошмары или придет благословление: можно ли спать на кровати умершего родственника

Читать полностью

Последние новости

"Джихад под предводительством Шайтана". Оппозиционный журналист Руслан Айсин об участии Татарстана в российско-украинской войне
"Джихад под предводительством Шайтана". Оппозиционный журналист Руслан Айсин об участии Татарстана в российско-украинской войне
Про активну залученість Татарстана до нападу на Україну ЗМІ заговорили в лютому року. Ще за кілька місяців перед тим, як в лабузі почали збирати перші Шахеди, ЗСУ під Угледаром розбили добр...
www.pravda.com.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:30:00 +0300
Запишут в уклонисты и подадут в розыск: кого ждет гнев ТЦК в июле
Запишут в уклонисты и подадут в розыск: кого ждет гнев ТЦК в июле
С июля ТЦК может передать полиции данные каждого скрывающегося от учета или врачей.Не пришли по вызову, забыли обновить адрес, проигнорировали ВЛК ndash готовьтесь к розыску, пишет NV.Основ...
zk.znaj.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:30:00 +0300
Трамп: Израиль согласился на условия 60-дневного прекращения огня в Газе, ХАМАС должен принять соглашение
Трамп: Израиль согласился на условия 60-дневного прекращения огня в Газе, ХАМАС должен принять соглашение
Дональд Трамп заявил, что Израиль согласился на ключевые условия для -дневного прекращения огня в секторе Газа. Он призвал ХАМАС не медлить с решением, иначе соглашение станет только хуже.
tsn.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:29:05 +0300
Трамп не намерен продлевать паузу по пошлинам и вновь раскритиковал Японию
Трамп не намерен продлевать паузу по пошлинам и вновь раскритиковал Японию
Президент США Дональд Трамп заявил, что не рассматривает возможность переноса крайнего срока возобновления более высоких пошлин с июля. Также он вновь раскритиковал Японию.Об этом сообщает РБК-У...
www.rbc.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:28:01 +0300
Швеция выделит Украине $176 миллионов гумпомощи
Швеция выделит Украине $176 миллионов гумпомощи
Швеция выделит около , млрд шведских крон на гуманитарную поддержку Украины. Таким образом Стокгольм попытается хотя бы частично компенсировать сокращение финансовой поддержки США. Об этом во вт...
korrespondent.net
Wed, 02 Jul 2025 05:22:00 +0300
Позиция США, деньги и потери: эксперт рассказал, что заставит путина пойти на перемирие
Позиция США, деньги и потери: эксперт рассказал, что заставит путина пойти на перемирие
Об этом он рассказал в своем блоге.laquoпутин тоже, очевидно, понимает, что терпение президента Трампа может лопнуть. Может быть, именно поэтому он начал говорить о том, что, возможно, уже и цел...
znaj.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:20:23 +0300
На Сумщине в июне россияне убили 12 гражданских лиц, среди которых двое детей
На Сумщине в июне россияне убили 12 гражданских лиц, среди которых двое детей
Начальник военной администрации Сумской области Олег Григоров сообщил, что за июнь россияне нанесли удара по региону, в результате чего погибли мирных жителей, среди них ребенка.Источник...
www.pravda.com.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:18:58 +0300
"Есть погибший": ВС РФ атаковали Харьков и область "шахедами", что известно
"Есть погибший": ВС РФ атаковали Харьков и область "шахедами", что известно
В ночь на июля российские оккупационные войска нанесли удар шахедами по Харькову и Харьковской области, в результате чего в регионе есть разрушения и погибший.
focus.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:18:05 +0300
Устали платить за воздух: в Украине призвали изменить методику распределения коммунальных услуг
Устали платить за воздух: в Украине призвали изменить методику распределения коммунальных услуг
Общественная активистка Ярослава Федиева обратилась в Кременчугский городской совет с предложением инициировать изменения в так называемую laquoметодику raquo, которая определяет правила рас...
zk.znaj.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:10:00 +0300
В Тернопольской области расследуют загадочную смерть мужчины
В Тернопольской области расследуют загадочную смерть мужчины
Об этом сообщает RegioNews со ссылкой на пресс-службу Национальной полиции в Тернопольской области.По данным следствия, мужчина года рождения имел проблемы со здоровьем и передвигался с помо...
regionews.ua
Wed, 02 Jul 2025 05:05:05 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Отправят солдат на помощь россии: еще одна страна готовится к войне против Украины
Отправят солдат на помощь россии: еще одна страна готовится к войне против Украины
"Запрещено!". Сырский принял важное решение для защиты военных
Украинцам массово отказывают в аренде жилья: в чем причина
В Германии убили еще одну украинку и ее ребенка: кем оказался убийца
"На родине опасности уже нет": в Европе отказываются предоставить убежище украинцам
Война на Ближнем Востоке и россия: израильский офицер заявил, что США дали мощный сигнал
«Шахедов» не слышно: директор школы на Киевщине спит в «капсуле жизни» — что известно
Итоги 30.06: заявление Лаврова и обвинение РФ
Продается на рынках и магазинах: в Украине появился на прилавках смертельно опасный продукт
Не пожалели даже животных: под Покровском расправились с известным боксером и его матерью
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения