Этот полезный сок может улучшить метаболизм и поможет похудеть
www.rbc.ua
Fri, 10 Jan 2025 13:48:43 +0200
Бузина известное лекарственное растение, которое успокаивает, помогает при запорах и является легким диуретиком.
Сок бузины может помочь улучшить метаболизм, что приведет к потере веса.
РБКУкраина проект Styler также сообщает, как можно добавить такой продукт в рацион.
Сок бузины может улучшить обмен веществ Исследование Университета штата Вашингтон WSU показало, что употребление 340 г сока бузины ежедневно в течение одной недели может улучшить метаболическое состояние.
В исследовании участвовали 18 взрослых с избыточным весом, половина из которых пила сок бузины, а другая половина получала плацебо.
Все они придерживались стандартизированной диеты.
Те, кто употреблял сок бузины, заметили положительные изменения в микробиоме кишечника, а именно увеличение хороших бактерий и уменьшение плохих бактерий.
Здоровый кишечный микробиом необходим для усвоения питательных веществ и поддерживает физическое и психическое здоровье.
Кроме того, исследователи обнаружили, что сок бузины снизил уровень глюкозы в крови участников в среднем на 24, что указывает на существенно улучшенную способность перерабатывать сахар после потребления углеводов, и на 19 снижение уровня инсулина.
Самым большим преимуществом бузины является способность помогать сжигать жир.
У тех, кто употреблял сок, было показано значительное усиление окисления жира или расщепления жирных кислот после еды с высоким содержанием углеводов и во время физических упражнений.
Бузина фото Freepik При каких заболеваниях полезна бузина Ягоды и цветы бузины наполнены антиоксидантами и витаминами, которые могут укрепить вашу иммунную систему.
Они могут помочь избежать воспаления, уменьшить стресс и защитить сердце.
Некоторые эксперты рекомендуют бузину для профилактики и облегчения симптомов простуды и гриппа.
Бузину также использовали для лечения запора боли в суставах и мышцах головные боли лихорадка проблем с почками эпилепсии заболеваний кожи стресса В каком виде употреблять бузину Употребление бузины в больших количествах может привести к желудочнокишечным расстройствам, таким как боль в животе, диарея и вздутие.
Если вы планируете использовать черную бузину в лечебных целях, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий и определить оптимальную дозировку.
Чаще всего можно найти и принимать бузину в виде добавок и сиропа.
Ягоды бузины содержат много витамина С 52,2 миллиграмма на чашку и пищевых волокон 10,2 грамма на чашку.
Одна чашка ягод бузины также содержит 26,7 граммов углеводов 0,7 грамма жиров 1 грамм белка Ранее мы сообщали о 5 продуктах, которые наносят сильный вред вашим почкам.
Также мы писали, какой чай ни в коем случае нельзя пить людям 50.
При написании материала использовались следующие источники сайт Best life online и WebMD.
Последние новости
больше новостей