Этот суперполезный суп снижает уровень сахара в крови и снимает воспаление: простой рецепт
www.rbc.ua
Fri, 03 Jan 2025 16:30:04 +0200
Приготовить дома можно полезный суп, который способен сбалансировать уровень сахара в крови.
Блюдо получило одобрение от диабетиков и еще содержит много пользы для организма.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Facebookстраницу фудблогера Карли Бодруг, известной как PlantYou.
Рецепт супа Блогерша поделилась рецептом супа из батата и цветной капусты.
Чтобы приготовить хваленое блюдо, понадобятся цветная капуста, лук шалот, чеснок, красный болгарский перец, батат, кокосовое молоко, овощной бульон, оливковое масло, петрушку, приправа карри, соль, паприку и тмин.
Карли сначала кладет на противень овощи, проливает оливковым маслом и посыпает приправами и запекает 40 минут.
Этот суп такой полезный.
Как диабетик, я могу использовать все эти овощные ингредиенты.
Спасибо, что поделились, написала пользовательница по имени Роуз под видео.
После этого она кладет все овощи в блендер и добавляет остальные ингредиенты и взбивает до однородности.
Чем полезен этот суп Цветная капуста насыщена клетчаткой и меньшим количеством углеводов, поэтому может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
Клетчатка не только способствует пищеварению, но и может уменьшить риск хронических заболеваний, таких как диабет.
Кроме того, это помогает контролировать вес, заставляя вас чувствовать сытость, потенциально уменьшая общее потребление калорий.
Цветная капуста это не только клетчатка, она также богата витаминами С и К, фолиевой кислотой и антиоксидантами, которые защищают клетки от воспаления и вредных свободных радикалов.
Батат еще один продукт с высоким содержанием клетчатки, который может помочь регулировать уровень сахара в крови и уменьшить резистентность к инсулину.
Он имеет низкий гликемический индекс ГИ, поэтому не вызывает резкого скачка уровня сахара в крови, как некоторые другие углеводы.
Болгарский перец наполнен антиоксидантами, которые могут уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья.
Исследования показали, что полифенолы в болгарском перце могут снизить риск диабета и улучшить контроль уровня сахара в крови.
Капсаицин, содержащийся в болгарском перце, также связан с увеличением сжигания жира и скоростью метаболизма.
Чеснок полезен для людей больных сахарным диабетом 2 типа, ведь потенциально контроль уровня сахара в крови за счет повышения как секреции инсулина, так и чувствительности.
Однако, если вы принимаете лекарства для уровня сахара в крови, важно обсудить дозировку тмина с врачом.
Диабетикам рекомендуются низкокалорийные овощи с низким содержанием углеводов, особенно некрахмалистые.
Как снизить уровень сахара в крови Люди с сахарным диабетом также подвержены риску снижения уровня сахара в крови, известного как гипогликемия.
Диабетики могут контролировать уровень сахара в крови с помощью теста на глюкозу в крови.
Симптомы высокого уровня сахара в крови обычно возникают постепенно и могут начаться только тогда, когда уровень сахара в крови становится очень высоким.
Общие симптомы включают сильную жажду, интенсивное мочеиспускание, слабость или усталость, размытость зрения и потерю веса.
Распространенные причины высокого уровня сахара в крови у людей с диабетом включают плохое самочувствие, ощущение стресса, потребление слишком много сладкой или крахмалистой пищи, меньшую активность, чем обычно, и пропуск доз лекарств от диабета.
Ранее мы сообщали о напитке, который может нанести вред здоровью и повысить уровень глюкозы.
Также мы писали, что выпадение волос может быть симптомом диабета.
Последние новости
больше новостей