Этот завтрак из трех ингредиентов придаст ощущение сытости и полезен для здоровья
www.rbc.ua
Mon, 30 Dec 2024 18:03:00 +0200
Завтрак должен быть полезным и сытным и его ни в коем случае нельзя пропускать.
Врач назвал блюдо из 3 ингредиентов, которое обязательно нужно есть утром.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на TikTokстраницу доктора Джозефа Салхаба.
Что есть утром Эксперт советует взять два киви, немного лайма и греческого йогурта и приготовить полезный завтрак.
Когда я нарезаю киви, я оставляю кожуру для дополнительной клетчатки, но вы можете не оставить кожуру, если вам это не нравится, объяснил он.
После того, как он нарезает киви и добавляет йогурт, он выжимает лайм и добавляет еще мед для сладости.
Все хорошо сочетается.
Киви это одно из тех блюд, которые я люблю есть утром.
Вы можете попробовать начать с двух киви, и если вам это не нравится, есть другие вещи, которые вы можете попробовать, например яблоки, груши и драконовые фрукты, добавил доктор.
В частности, благодаря высокому содержанию клетчатки в кожуре это помогает поддерживать здоровый кишечник, поскольку питает хорошие бактерии, а также способствует хорошему пищеварению.
Кроме того, кожура фруктов также богата антиоксидантами и избавляет организм от свободных радикалов неспаренных электронов, которые повреждают тело и его клетки, что может привести к раку.
Два хорошо известных антиоксиданта это витамин С и Е, и киви богаты ими.
Кроме того, большое количество витамина Е может помочь омолаживающее действие на кожу.
thestomachdoc Duet with Emily Mariko Kiwi, lime, fiber, probiotics, and honey come together in this healthy breakfast constipation ibs guthealth kiwi probiotics metabolichealth original sound Dr.
Joseph Salhab Ранее мы сообщали, какие блюда не стоит есть на завтрак.
Также мы писали о лучшем завтраке для женского здоровья.
Последние новости
больше новостей