Лучший антипохмельный завтрак для украинцев: как восстановиться после праздничных застолий
www.rbc.ua
Wed, 25 Dec 2024 17:00:06 +0200
Праздничные застолья часто сопровождаются не только весельем, но и последствиями для организма.
Утро после вечеринки с алкоголем может стать настоящим испытанием.
Чтобы быстро восстановить силы, важно начать день с правильного завтрака.
Вот несколько продуктов, которые помогут вернуться к нормальному самочувствию.
РБКУкраина проект Styler предлагает вам несколько продуктов, которые помогут вернуться к нормальному самочувствию.
Яйца ваш лучший друг Яйца богаты аминокислотами, такими как цистеин и таурин.
Эти вещества помогают организму бороться с токсинами, в частности ацетальдегидом побочным продуктом расщепления алкоголя.
К тому же они обеспечивают организм необходимыми белками для энергии.
Рекомендация приготовьте омлет с зеленью или яйцапашот с тостом из цельнозернового хлеба.
Яйца на завтрак после застолий отличный выбор фото pixabay.com Бананы восстановление баланса электролитов Алкоголь обезвоживает организм, вымывая важные электролиты, такие как калий.
Бананы отличный источник этого элемента.
Они помогут уменьшить чувство усталости и мышечную слабость.
Рекомендация съешьте банан или добавьте его в смузи с йогуртом.
Супы и бульоны Теплый бульон не только восстанавливает водный баланс, но и насыщает организм натрием, который теряется изза обезвоживания.
Куриный или овощной суп поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и успокоить желудок.
Рекомендация утром приготовьте легкий куриный бульон с добавлением зелени и лимонного сока.
Авокадо источник полезных жиров Авокадо содержит здоровые жиры, которые способствуют восстановлению клеток, и является источником калия.
Этот фрукт также помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Рекомендация приготовьте тост с авокадо, яйцом и кусочком лосося.
Мед природный сахар для энергии Глюкоза из меда помогает печени быстрее избавляться от токсинов, которые остались после алкоголя.
Рекомендация добавьте ложку меда в теплый чай или намажьте его на тост.
Имбирный чай против тошноты Имбирь хорошо известен своими свойствами уменьшать тошноту и успокаивать желудок.
Чай с добавлением имбиря, меда и лимона поможет облегчить симптомы похмелья.
Рекомендация запарьте свежий имбирь в горячей воде, добавьте мед и лимон.
Чего лучше избегать на утро Кофе.
Несмотря на распространенное мнение, кофе может ухудшить обезвоживание и вызвать большую раздражительность.
Жирная пища.
Жареные продукты только усилят нагрузку на печень.
Чтобы избежать сильного похмелья, не забывайте перед сном выпить много воды и съесть чтото легкое, например, банан или йогурт.
Правильно выбранный завтрак поможет организму быстрее оправиться от праздничных излишеств и вернуться к нормальному ритму жизни.
Узнайте о трех простых правилах, чтобы избежать ужасного похмелья.
А также мы писали, что пить из алкоголя на новогодние праздники, чтобы не подорвать здоровье.
В материале использованы такие источники Healthline, Eat this, Not That, Новый доктор.
Последние новости
больше новостей