Белая или красная? Назван самый полезный вид фасоли
www.rbc.ua
Sat, 21 Dec 2024 09:43:24 +0200
Фасоль это универсальный продукт, который не только заменяет животный белок, но и приносит значительную пользу для здоровья.
Богатая аминокислотами, витаминами, клетчаткой и минералами, она представлена различными видами, каждый из которых имеет свои особые свойства.
РБКУкраина проект Styler рассказывает, какой вид фасоли самый полезный для организма.
Белая фасоль источник витаминов и крепкого иммунитета Белая фасоль содержит большой спектр витаминов А, В, С, Е, К, РР, включая витамин В9, который поддерживает развитие кровеносной и иммунной систем.
Также этот вид богат магнием, серой, кальцием, железом и медью, которая стимулирует выработку гемоглобина.
Регулярное употребление белой фасоли укрепляет иммунитет благодаря содержанию витамина С улучшает пищеварение и нормализует метаболизм положительно влияет на нервную систему.
Кроме этого, белки в белой фасоли способствуют обновлению клеток, а ее систематическое потребление укрепляет сердечную мышцу и костную ткань.
Однако специалисты советуют ограничивать ее до двух стаканов в неделю.
Красная фасоль суперфуд для энергии и молодости Красная фасоль не менее полезный продукт, который содержит витамины С, D, Е и В, а также микроэлементы, такие как цинк, калий, железо и фолиевая кислота.
Этот вид имеет особые аминокислоты, в частности Триптофан, который улучшает сон и снимает напряжение.
Лизин, который борется с инфекциями и вирусами, а также предотвращает злокачественные образования.
Гистидин, важный для борьбы с анемией.
Преимущества красной фасоли поддержка здоровья сердца благодаря фолиевой кислоте повышение уровня гемоглобина очищение организма от шлаков и нормализация метаболизма антивозрастной эффект и борьба с морщинами.
Этот сорт также активно используется в диетическом питании, ведь специальные ферменты в его составе помогают замедлять усвоение углеводов, что способствует стабилизации веса.
Что выбрать белую или красную фасоль Оба сорта имеют свои преимущества.
Белая фасоль помогает снижать уровень сахара в крови, очищает сосуды от холестерина и нормализует давление.
В то же время красная незаменимый помощник в борьбе с анемией, способствует омоложению организма и имеет большую энергетическую ценность.
Кстати, назван завтрак, который улучшит здоровье кишечника и поможет долго быть сытым.
Также мы писали, что диетологи назвали суперпродукт, который защищает от рака и способствует долголетию.
В материале использованы источники Eat this, not That, Nutrients, Eating Well, МОЗ.
Последние новости
больше новостей