Горячие и холодные обливания: почему контрастный душ стоит попробовать каждому
znaj.ua
Fri, 20 Dec 2024 12:50:00 +0200
Контрастный душ это процедура, которая заключается в чередовании горячей и холодной воды.
Она может быть полезна для здоровья, повышая энергию, снимая стресс и поддерживая здоровье сердца.
Когда меняется температура воды, сосуды сужаются и расширяются, что стимулирует кровообращение, улучшает тонус сосудов и активизирует лимфатическую систему.
Это также способствует обмену веществ в организме.
Об этом сообщает РБКУкраина со ссылкой на Instagramстраницу кардиолога Олега Миронюка.
Для правильного проведения процедуры начинайте с горячей воды, облив сначала ноги, а затем чередуйте температуру, направляя струи на другие части тела.
Важно окончить душ холодной водой.
Под горячей водой стоять нужно 1,5 минуты, под холодной 40 секунд.
Процедура должна занять 57 минут.
После душа разотрите тело полотенцем.
Регулярное выполнение контрастного душа может улучшить состояние сердечнососудистой системы, укрепить сердечную мышцу, нормализовать АД и помочь снижать уровень стресса.
Эта процедура укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и дает энергию на весь день.
Однако людям с хроническими сердечнососудистыми заболеваниями следует консультироваться с врачом перед началом практики.
Напомним, лекарство станет доступнее Минздрав готовит масштабное обновление программы в 2025 году Раньше мы писали о том, что пенсионеры уже не самая уязвимая группа риска кто больше бояться солнца Кроме того, Знай.ua сообщал, ухудшение здоровья изза витамина D как избежать последствий
Последние новости
больше новостей