Названа главная опасность хурмы, о которой мало кто знает
www.rbc.ua
Fri, 20 Dec 2024 08:45:19 +0200
Хурма любимый зимний фрукт многих, известный своими полезными свойствами, ведь она богата витаминами А, С, Е, антиоксидантами, калием и магнием.
В то же время этот фрукт может представлять опасность для здоровья, если его употреблять неправильно или в избытке.
О какой именно опасности хурмы вы не догадываетесь, рассказывает РБКУкраина проект Styler.
Врачи предупреждают, что хурма может вызывать проблемы с пищеварением, особенно у людей с заболеваниями желудочнокишечного тракта.
В чем заключается опасность хурмы Основная угроза хурмы связана с высоким содержанием танинов и дубильных веществ, которые в избыточном количестве Вызывают образование безо аров.
Это плотные пищевые комки, образующиеся в желудке, если фрукт потреблять в больших количествах или на голодный желудок.
Вызывают запоры.
Клетчатка, которая считается полезной для пищеварения, в большом количестве может замедлить перистальтику кишечника.
Ухудшают состояние при гастрите или язве.
Кислотность и вяжущий эффект хурмы могут раздражать слизистую оболочку желудка, усиливая симптомы заболеваний.
Кому следует быть осторожными с хурмой Хурма может быть особенно опасной для таких категорий людей Люди с хроническими заболеваниями желудочнокишечного тракта гастрит, язва, синдром раздраженного кишечника.
Дети и пожилые люди Их пищеварительная система более чувствительна к действию танинов и клетчатки.
Те, кто имеет склонность к запорам или проблемы с кишечником.
Люди после хирургических операций на желудочнокишечном тракте.
Как избежать негативных последствий Чтобы уменьшить риск вредного воздействия хурмы на организм, придерживайтесь простых рекомендаций Не ешьте хурму на голодный желудок.
Лучше употреблять ее после основного приема пищи.
Ограничьте количество фрукта до 12 штук в день.
Выбирайте спелые плоды, поскольку в них меньше дубильных веществ, чем в недозрелых.
Не комбинируйте хурму с молочными продуктами, чтобы избежать расстройства пищеварения.
Употребляйте хурму с умом agrosyla.com.ua Почему хурма все же полезна Несмотря на риски, хурма остается ценным продуктом благодаря своему составу Витамин С укрепляет иммунитет.
Антиоксиданты помогают бороться со старением клеток.
Магний и калий поддерживают здоровье сердечнососудистой системы.
Клетчатка в умеренном количестве улучшает пищеварение.
Исследования и рекомендации Исследования показывают, что умеренное употребление хурмы может положительно влиять на организм.
Однако важно помнить об индивидуальных особенностях здоровья.
Людям с чувствительной пищеварительной системой следует советоваться с врачом перед добавлением этого фрукта в рацион.
Хурма это вкусный и полезный фрукт, но употреблять его нужно с умом.
Умеренность и правильный подход помогут избежать неприятных последствий и получить максимум пользы для здоровья.
Напомним, мы рассказывали, кому нельзя есть апельсины.
Читайте также, какой сок омолодит, укрепит сердце и снизит давление.
В материале использованы следующие источники Eat this, not That, Health, Nutrients.
Последние новости
больше новостей