Даже один час недосыпания сломает успехи в школе: родителей строго предупредили
znaj.ua
Thu, 19 Dec 2024 12:50:00 +0200
Сон является ключевым элементом здоровья, особенно для детей, находящихся в процессе активного развития.
Потеря даже часа сна ежедневно может серьезно сказаться на физическом и психическом состоянии ребенка.
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, выявило, что часто не досыпающие дети имеют ухудшенные результаты в обучении и сниженный уровень качества жизни, сообщает Times of India.
Что могут сделать родители Эксперты советуют родителям серьезно относиться к режиму сну ребенка.
Основные рекомендации включают Фиксированный график сна ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
Отключение гаджетов экраны смартфонов, планшетов или телевизоров перед сном могут негативно влиять на качество сна изза излучения синего света.
Этот свет посылает сигнал мозгу, что пора просыпаться, нарушая выработку мелатонина гормона, отвечающего за сон.
Качество сна оказывает непосредственное влияние на физическое здоровье ребенка, его эмоциональное состояние и способность усваивать новую информацию.
Соблюдение правильного режима сна поможет ребенку быть энергичным, внимательным на занятиях и социально активным.
Поэтому родителям следует сделать все возможное, чтобы обеспечить детям здоровый и полноценный сон, ведь фундамент их гармоничного развития и успешного будущего.
Напомним, деньги вместо пеленок Упаковка малыша монетизируют со следующего года Ранее мы писали о том, что статус Ребенок войны какие льготы предоставляются и как их получить Кроме того, Знай.ua сообщал, с 2025 года украинским родителям начнут платить деньги за появление ребенка, а не наоборот
Последние новости
больше новостей