Врач назвал напитки, которые вредят сердцу и приводят к диабету
www.rbc.ua
Thu, 12 Dec 2024 18:58:45 +0200
Газированные сладкие напитки могут нанести вред организму, потенциально спровоцировав сердечные заболевания и диабет.
Врач назвал полезные альтернативы, которым стоит отдавать предпочтение.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на сайт The Mirror.
Что важно знать Диетолог и врач Тим Спектор рассказал, что потребление газированных напитков может серьезно повлиять на организм, поскольку напитки, которые прошли ультраобработку, связаны с проблемами психического здоровья.
Все исследования во всем мире показывают, что люди, которые потребляют большое количество газированных сладких напитков, чаще будут болеть сердечнососудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением, сказал он.
В то время как ряд брендов газированных напитков в супермаркетах заявляют своими высокими пищевыми преимуществами.
Однако, эксперт предупредил, что эти так называемые преимущества скомпрометированы одним особенно вредным ингредиентом.
Не имеет значения, есть ли в напитке высокое содержание белка, или добавлен витамин С, они все равно имеют высокий уровень искусственных подсластителей и вредят организму.
Доктор Тим призвал научиться заботиться о своем кишечном микробиоме, подчеркивая его роль в общем здоровье.
Бактерии являются самым распространенным типом в кишечнике.
Но есть также вирусы и грибки, которые являются небольшими организмами, состоящими из отдельных клеток.
Вместе они образуют микробиоту кишечника совокупность всех организмов, которые живут в кишечнике, отметил эксперт.
Чем заменить газированные напитки Кофе Кофе без сливок и сахара станет отличной заменой сладкой воды.
В день взрослым можно выпивать примерно четырепять чашек.
Напиток снижает риск возникновения рака, депрессии, диабета 2 типа и проблем с сердцем.
Более того, кофе повышает концентрацию внимания и увеличивает работоспособность.
Вода Лучшей альтернативой станет привычная вода.
Можно также приготовить фруктовую воду, добавив в бутылку с водой кусочек лимона или лайма, мяту или базилик.
Чай Несладкий чай со льдом освежающая и полезная альтернатива газировке.
Зимой можно стоит выбирать горячий чай и к тому же он имеет много видов в том числе зеленый, мятный, ромашковый.
Комбуча Ферментированный чай любимый напиток тех, кто заботится о здоровье.
Комбуча богата полезными для кишечника пробиотиками, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
Важно перед покупкой любого продукта проверять состав там не должно быть добавленного сахара.
Ранее мы сообщали о 7 видах согревающих супов, которые полезно есть зимой.
Также мы писали об ошибках при приготовлении смузи, которые приводят к резкому увеличению веса.
Последние новости
больше новостей