UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Как забыть об измене: 13 практических советов

www.rbc.ua
Sun, 08 Dec 2024 21:10:47 +0200
Как забыть об измене: 13 практических советов

Измена любимого человека - один из самых болезненных опытов в жизни. Но даже после такой травмы можно найти в себе силы двигаться дальше.

РБК-Украина (проект Styler) собрало 13 практических советов, которые помогут отпустить боль от измены, восстановить эмоциональное равновесие и начать новую жизнь.

Как пережить измену

Не подавляйте эмоции

Слезы, гнев, разочарование, мат и даже истерики - это нормальные реакции на измену. Не пытайтесь их сдерживать.

Говорите о своих чувствах

Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, которым вы доверяете: друзьями, членами семьи или терапевтом.

Поймите причины боли

Постарайтесь понять, почему вас так зацепила измена. Это поможет вам проработать свои чувства и укрепить свою самооценку.

Работайте над собой

Измена может стать толчком для личностного роста. Займитесь саморазвитием, найдите новые хобби и интересы.

Ограничьте общение

Старайтесь максимально минимизировать контакт с человеком, который вас изменил: никаких переписок, отпишитесь от него в социальных сетях и тому подобное. А еще избавьтесь от вещей, которые напоминают об этом человеке. Это все поможет вам быстрее оправиться. 

Физическая активность и здоровое питание

Следите за своим рационом, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе. Физическая активность и здоровое питание помогут снять стресс и улучшат настроение. Мысли об изменчивом партнере точно отойдут на второй план.

Отдых

Выделяйте время на отдых и расслабление. Это может быть чтение книг, занятия йогой или просто прогулка по парку. Если есть возможность - возьмите короткий отпуск на работе, но не сидите дома, а съездите в другой город и устройте себе хотя бы день-два экскурсий.

Не обвиняйте себя! 

Вы не виноваты: измена - это поступок другого человека. Не берите ответственность за то, что произошло! 

Работайте над самооценкой

Измена может подорвать вашу веру в себя. Напоминайте чаще себе о своих достижениях в разных сферах и положительных качествах.

Будьте терпеливыми

Излечение ран требует времени. Не ожидайте, что вы забудете об измене за один день. Это естественный процесс, который требует времени и терпения. Особенно, если изменил человек, с которым вы были в длительных отношениях.

Не бойтесь обратиться за помощью

Если вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам проработать свои эмоции и найти выход из сложной ситуации.

Не бойтесь новых отношений

Со временем вы готовы будете к новым отношениям. Главное - не спешить. Определите для себя, какие отношения вы считаете приемлемыми, а какие - нет. Не бойтесь отстаивать свои границы (как это делать, вы можете почитать в нашем материал о том, как установить личные границы). И, конечно, проанализируйте предыдущие отношения, чтобы понять, что привело к измене. Это поможет вам избежать повторения подобных ситуаций в будущем.

Живите полноценной жизнью

Предательство не должно стать концом света. Продолжайте жить, ставить цели и достигать их!

Это важно!Каждый человек переживает разрыв по-своему. Главное - не оставаться наедине со своими проблемами и искать поддержку у близких людей или специалистов.

Читайте также о том, когда и как начинать новые отношения после разрыва или потери любимых.

Ранее мы писали, о 5 звездных парах, которые остались вместе после скандала из-за измены.

При написании материала использовались советы по онлайн-ресурсам Verywell Mind и Psychology Today.

Читать полностью

Последние новости

Служба безопасности ликвидировала киллеров ФСБ, убивших полковника СБУ в Киеве
Служба безопасности ликвидировала киллеров ФСБ, убивших полковника СБУ в Киеве
Об этом сообщает пресс-центр СБУ, передает RegioNews.Отмечается, что спецоперацией по поиску убийц украинского защитника руководил глава СБУ, генерал-лейтенант Василий Малюк.Агентурно-боевая г...
regionews.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:10:23 +0300
СБУ ликвидировала российских агентов, убивших полковника Службы безопасности в Киеве
СБУ ликвидировала российских агентов, убивших полковника Службы безопасности в Киеве
Сотрудники Службы безопасности во время проведения спецоперации ликвидировали агентов российских спецслужб, которые по заданию ФСБ РФ совершили убийство полковника СБУ в Киеве.Источник СБУДетали...
www.pravda.com.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:09:18 +0300
Этот привычный продукт крадет ваш сон: проверьте, есть ли он в вашем холодильнике
Этот привычный продукт крадет ваш сон: проверьте, есть ли он в вашем холодильнике
Привычный, на первый взгляд, безобидный продукт может быть настоящим врагом вашего сна, незаметно крадя часы полноценного отдыха.О какой именно еде идет речь - рассказывает РБК-Украина.Какой ...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:08:50 +0300
Путин допускает еще одну роковую ошибку в войне против Украины
Путин допускает еще одну роковую ошибку в войне против Украины
Путин недооценил ТрампаНа это обратил внимание экс-помощник госсекретаря США, директор Института Джорджа Буша Дэвид Кремер.По его словам, главным сигналом изменения отношения президента Трампа к Пу...
news.online.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:07:56 +0300
Бои вплотную приблизились к Днепропетровщине, но россиян там нет, - ОСГВ "Хортица"
Бои вплотную приблизились к Днепропетровщине, но россиян там нет, - ОСГВ "Хортица"
Россияне не прекращают попытки зайти на территорию Днепропетровской области. Боевые действия приблизились к ее админгранице.Об этом заявил спикер ОСГВ Хортица Виктор Трегубов, сообщает РБК-Украи...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:07:29 +0300
Имеют право на выплаты: кому могут назначить особую пенсию
Имеют право на выплаты: кому могут назначить особую пенсию
Нетрудоспособные члены семьи погибшего человека имеют право на получение выплат - пенсии по потере кормильца. Это касается и детей младше лет, сообщает Пенсионный фонд Украины.Пенсия по потер...
zk.znaj.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:05:00 +0300
Убийство полковника в Киеве: Малюк заявил о ликвидации киллеров (видео)
Убийство полковника в Киеве: Малюк заявил о ликвидации киллеров (видео)
Служба безопасности Украины провела успешную спецоперацию по ликвидации агентов российских спецслужб, причастных к убийству полковника СБУ Ивана Воронича.
focus.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:04:01 +0300
"Здесь проходит молодость". Как добровольцы держат Часов Яр, репортаж РБК-Украина
"Здесь проходит молодость". Как добровольцы держат Часов Яр, репортаж РБК-Украина
- У меня вся семья военная. У меня шесть братьев, и все воюют. Все на разных направлениях. Кто-то в Покровске, кто-то в Херсоне, кто-то здесь, кто-то в Запорожье. Поэтому я пошел, как исполнилос...
www.rbc.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:02:00 +0300
На аукционе продали редкие часы: принадлежали участнику знаменитой исторической битвы (фото)
На аукционе продали редкие часы: принадлежали участнику знаменитой исторической битвы (фото)
Известный аукционный дом Olympia Auctions в Лондоне объявил о продаже редкого лота. Им оказались серебряные карманные часы, которые принадлежали британскому офицеру, участвовавшему в знаменитой Ат...
focus.ua
Sun, 13 Jul 2025 11:00:00 +0300
Кремль наращивает присутствие и влияние в медиапространстве Африки
Кремль наращивает присутствие и влияние в медиапространстве Африки
РФрасширяет информационное влияние вАфрике, транслируя пропаганду вболее чем странах.
tsn.ua
Sun, 13 Jul 2025 10:58:28 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Худшее еще впереди": россия готовит новое масштабное наступление на Украину - названы даты
"Худшее еще впереди": россия готовит новое масштабное наступление на Украину - названы даты
Коснется клиентов всех банков: в Украине с 1 августа новые правила расчета картой
На кону наше будущее: эксперты заявили, что в войне наступил "решающий момент" - какие шансы у Украины
Со связанными руками лежал в водохранилище: в Украине расследуют загадочную смерть британского добровольца
Зеленского часто били в Кривом Роге: Арахамия назвал причину
Найдут и оштрафуют даже за границей: уклонистам подготовили болезненный сюрприз – куда достанется мобилизация
В РФ вероятно взлетели в воздух Ту-95мс: что случилось
На возраст не посмотрят: в каких случаях возможна мобилизация 18-летних
"Мы увидимся снова": Далай-лама совершил новое шокирующее пророчество, но не все так просто
Вызывают серьезную болезнь: три пищевые привычки, которые разрушают ваши суставы
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения