Как забыть об измене: 13 практических советов
www.rbc.ua
Sun, 08 Dec 2024 21:10:47 +0200
Измена любимого человека один из самых болезненных опытов в жизни.
Но даже после такой травмы можно найти в себе силы двигаться дальше.
РБКУкраина проект Styler собрало 13 практических советов, которые помогут отпустить боль от измены, восстановить эмоциональное равновесие и начать новую жизнь.
Как пережить измену Не подавляйте эмоции Слезы, гнев, разочарование, мат и даже истерики это нормальные реакции на измену.
Не пытайтесь их сдерживать.
Говорите о своих чувствах Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, которым вы доверяете друзьями, членами семьи или терапевтом.
Поймите причины боли Постарайтесь понять, почему вас так зацепила измена.
Это поможет вам проработать свои чувства и укрепить свою самооценку.
Работайте над собой Измена может стать толчком для личностного роста.
Займитесь саморазвитием, найдите новые хобби и интересы.
Ограничьте общение Старайтесь максимально минимизировать контакт с человеком, который вас изменил никаких переписок, отпишитесь от него в социальных сетях и тому подобное.
А еще избавьтесь от вещей, которые напоминают об этом человеке.
Это все поможет вам быстрее оправиться. Физическая активность и здоровое питание Следите за своим рационом, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе.
Физическая активность и здоровое питание помогут снять стресс и улучшат настроение.
Мысли об изменчивом партнере точно отойдут на второй план.
Отдых Выделяйте время на отдых и расслабление.
Это может быть чтение книг, занятия йогой или просто прогулка по парку.
Если есть возможность возьмите короткий отпуск на работе, но не сидите дома, а съездите в другой город и устройте себе хотя бы деньдва экскурсий.
Не обвиняйте себя Вы не виноваты измена это поступок другого человека.
Не берите ответственность за то, что произошло Работайте над самооценкой Измена может подорвать вашу веру в себя.
Напоминайте чаще себе о своих достижениях в разных сферах и положительных качествах.
Будьте терпеливыми Излечение ран требует времени.
Не ожидайте, что вы забудете об измене за один день.
Это естественный процесс, который требует времени и терпения.
Особенно, если изменил человек, с которым вы были в длительных отношениях.
Не бойтесь обратиться за помощью Если вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психологу.
Специалист поможет вам проработать свои эмоции и найти выход из сложной ситуации.
Не бойтесь новых отношений Со временем вы готовы будете к новым отношениям.
Главное не спешить.
Определите для себя, какие отношения вы считаете приемлемыми, а какие нет.
Не бойтесь отстаивать свои границы как это делать, вы можете почитать в нашем материал о том, как установить личные границы.
И, конечно, проанализируйте предыдущие отношения, чтобы понять, что привело к измене.
Это поможет вам избежать повторения подобных ситуаций в будущем.
Живите полноценной жизнью Предательство не должно стать концом света.
Продолжайте жить, ставить цели и достигать их Это важно Каждый человек переживает разрыв посвоему.
Главное не оставаться наедине со своими проблемами и искать поддержку у близких людей или специалистов.
Читайте также о том, когда и как начинать новые отношения после разрыва или потери любимых.
Ранее мы писали, о 5 звездных парах, которые остались вместе после скандала изза измены.
При написании материала использовались советы по онлайнресурсам Verywell Mind и Psychology Today.
Последние новости
больше новостей