Как прокачать "мышцу счастья" с помощью трех простых шагов
znaj.ua
Thu, 28 Nov 2024 07:50:00 +0200
Многие люди ищут способы стать счастливее, и эксперт по счастью Джессика Вайс предлагает простую стратегию, которая поможет добавить радости в жизнь.
По ее словам, это три шага, которые способны улучшить эмоциональное состояние и развить умение быть счастливым пишет издание CNBC.
Как стать радостнее шаг за шагом.
Ведите дневник радостиНайдите пустой блокнот и начните ежедневно записывать три порадовавших вас вещи.
К примеру, это может быть приятный разговор, вкусное блюдо или красивый вид из окна.
Главное объяснить, почему это сделало вас счастливым.
Это поможет лучше понимать, что доставляет вам удовольствие, и создавать больше таких моментов.
Создавайте моменты неожиданной благодарностиБлагодарность это мощный инструмент для улучшения настроения.
Поделитесь словами благодарности с другим человеком, даже если это касается давно произошедшего события.
Выражая признательность, вы запускаете у себя и у другого человека гормоны счастья дофамин.
Такая практика доставляет удовольствие и помогает строить более теплые отношения.
Наслаждайтесь моментомКогда происходит чтото приятное комплимент, хорошее закат или просто мгновение покоя, остановитесь, чтобы почувствовать радость.
Отметьте свои эмоции, зафиксируйте ощущение в теле, создайте воображаемый образ момента.
Наслаждение мгновенно это способ усилить свою способность к счастью.
По словам Джессики Вайс, эти простые шаги помогут нарастить мышцу счастья.
Упражняйте благодарность, замечайте радостные моменты и не забывайте наслаждаться жизнью.
Такое сознание делает вас счастливее и дарит больше позитива каждый день.
Раньше мы сообщали, секрет вежливой мести , как ответить грубияну и остаться на высоте Одиночество в браке, психолог раскрыл самые болезненные причины отчуждения между партнерами подробнее на Знай.ua.
Напомним, на свидании больше не будете волноваться , как преодолеть страх и неуверенность
Последние новости
больше новостей