Как ваши повадки в соцсетях влияют на психику
techno.znaj.ua
Wed, 27 Nov 2024 22:50:00 +0200
Исследование показало, что для уменьшения негативного влияния социальных сетей важно не то сколько времени вы проводите онлайн, а как именно используете эти платформы.
Сбалансированный подход с акцентом на качество взаимодействия помогает снизить тревожность, депрессию и одиночество без необходимости полного содержания пишет Университет Британской Колумбии.
Что исследовали Ученые сравнили три группы молодых людей с симптомами тревожности и депрессии Контрольная группа жила обычной жизнью.
Группа содержания полностью перестала пользоваться социальными сетями.
Учебная группа получила рекомендации по разумному использованию соцсетей, например, избегать аккаунтов, вызывающих зависть или самосравнение, и отдавать приоритет значимым связям.
Результаты исследованияОбе группы, изменившие подход к соцсетям, отметили улучшение своего психического состояния.
Группа содержания имела больший успех в уменьшении тревожности и депрессии, но сообщила об ощущении изоляции изза потери социальных контактов.
В то же время, учебная группа не отказалась от платформ полностью, но сообщила об уменьшении чувства одиночества и страха чтото пропустить.
Что советуют ученыеВместо полного выхода из соцсетей участники учебной группы активно создавали положительную среду, отписывались от токсического контента, больше взаимодействовали с друзьями через сообщения и комментарии.
Почему это важноВыход из соцсетей может снизить давление, связанное с постоянным обновлением онлайнобраза, но и лишает важных связей.
Поэтому сбалансированный подход более реалистичный вариант.
Он позволяет использовать соцсети в качестве инструмента поддержки, а не как источник стресса.
Ученые рекомендуют применять эти знания для образовательных программ, чтобы научить молодежь создавать здоровую онлайнсреду, которая будет способствовать укреплению отношений и улучшению психического здоровья.
Ранее мы сообщали, можно сэкономить в половину больше , какой самый выгодный мобильный оператор в Украине Зависимость от смартфонов, как остановить этот процесс и вернуть реальный мир подробнее на Знай.ua.
Напомним, телефон в постели прямая дорога к могиле , чем опасный смартфон рядом с вами во время сна.
Последние новости
больше новостей