Теплая пижама или отопление: что выбрать для здорового сна
znaj.ua
Wed, 27 Nov 2024 14:50:00 +0200
Эксперты советуют воздержаться от включения отопления во время сна, ведь это может оказать негативное влияние на ваше самочувствие, качество сна и здоровья в целом.
Согласно советам специалистов, в частности эксперта по сну Мартина Сили, повышенная температура в спальне мешает телу естественно охлаждаться, что важно для погружения в глубокие фазы сна, пишет британское издание Mirror.
Если этот процесс нарушается, человек может часто просыпаться, плохо отдохнуть и чувствовать усталость и раздражительность на следующий день.
Кроме этого, включенное отопление высушивает воздух, что может привести к неприятным симптомам сухости в горле, потрескавшимся губам, раздражению кожи, дискомфорту в пазухах и даже обострению аллергий.
Длительный пересушенный воздух может также способствовать обезвоживанию организма и более быстрому старению кожи.
В долгосрочной перспективе это может влиять на иммунную систему, обмен веществ и сердечнососудистую деятельность.
Что делать, если в спальне слишком холодно Вместо включения отопления или электрического одеяла которые представляют пожарную опасность, специалисты рекомендуют использовать теплое термобелье, уютные пижамы или носки, хорошо сохраняющие тепло.
Это позволяет обеспечить комфорт и избежать перегрева помещения.
Следовательно, важно обеспечить прохладный, но не холодный микроклимат в спальне, чтобы тело могло естественно адаптироваться к температуре, обеспечивая полноценный отдых и здоровье.
Напомним, газ, уголь или дрова что выбирать для эффективного отопления своего дома Ранее мы писали о том, что зимние тарифы на коммуналку стоит ли волноваться о подорожании услуг Кроме того, Знай.ua сообщал, что при переходе на индивидуальные котлы украинцам пообещали 50 000 грн сверху
Последние новости
больше новостей