Названо идеальное время завтрака, чтобы худеть и жить дольше 20 лет
www.rbc.ua
Tue, 26 Nov 2024 09:47:14 +0200
В какое время нужно завтракать для максимальной пользы организма Известный профессор сообщил, если вы едите вскоре после пробуждения, это совершенно неправильно и вам нужно изменить эту привычку.
В какой час нужно есть для похудения и долголетия, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на TikTok Тима Спектора.
В какой час лучше завтракать Диетолог и врач Тим Спектор утверждает, что завтрак в 11 утра может помочь похудеть.
Профессор Королевского колледжа в Лондоне и основатель программы Zoe Health предложил тем, кто хочет сбросить килограммы, прислушаться к его совету.
Если вы завтракаете не сразу после пробуждения, это даст вам определенную пользу.
Существует простое изменение, которое люди могут сделать, перенеся свой завтрак с 800 до 1100, что на самом деле эффективнее, чем более модные голодные диеты, такие как 52, сказал эксперт.
Пользователь TikTok Кэти Ориц придерживалась совета, утверждая, что ей понадобилось всего три недели, чтобы сбросить килограммы.
Я не завтракаю до 11 часов утра и прекращаю есть в 7 вечера.
То, что сработало для меня, может не сработать для вас, но вот как я похудела всего за три недели, сказала она.
На завтрак я ем авокадо и яйцо на пшеничном хлебе и пью кофе.
На обед я ем рис, курицу и фасоль или куриный салат.
А на ужин я ем сэндвич из пшеничного хлеба с ветчиной и листьями салата и напитком, чтобы чувствовать себя сытой, добавила Кэти.
Кстати, нейробиолог и автор книги FBomb Longevity Made Easy Джулия Джонс рассказала, что не завтракать до 1100 это простая привычка, которая может увеличить вашу жизнь на 20 лет.
Просто, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть, попробуйте не есть примерно 16 часов, а потом поесть в течение восьми часов.
Сейчас многие исследования показывают, что мы просто едим слишком часто, и мы едим очевидно, неправильно, резюмировала она.
kathyoortiz I dont eat breakfast until after 11am and I stop eating at 7pm.
What worked for me might not work for you but this is how I lost weight in only 3 weeks Bloom Nutrition foodie weightloss bloompartner comida dinner lunch healthy fitness Кстати, диетолог назвала утренний напиток для энергии и молодости.
Узнайте основные принципы питания для долголетия украинцев.
Последние новости
больше новостей