Врач назвал продукты, которые лучше ботокса омолаживают кожу
www.rbc.ua
Sun, 24 Nov 2024 17:00:49 +0200
Некоторые продукты питания способны лучше разглаживать кожу и избавляться от морщин, чем ботокс.
Врач призвал предпочесть более естественный подход борьбы со старением.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на YouTubeканал известно американского врача Эрика Берга.
Как бороться со старением По словам доктора, морщины появляются с возрастом изза потери коллагена в соединительной ткани.
К 40 годам человек теряет около 25 коллагена.
Некоторые антибиотики, ультрафиолетовое излучение, чрезмерное потребление сахара и неправильное питание могут способствовать распаду коллагена и ускорять преждевременное старение.
Коллаген является важнейшим белком, поддерживающим структуру и прочность различных соединительных тканей, таких как кожа, кости, мышцы, сухожилия и связки.
Он производится организмом из аминокислот, поступающих с едой.
Однако эта способность начинает снижаться после 20 лет.
Кроме диеты доктор Берг считает, что физические упражнения являются самым мощным стимулом коллагена.
Он советует сосредоточиться на планках, эксцентрических упражнениях и спринте.
Эти упражнения не только сделают вас моложе, но и улучшат здоровье сосудов, клапанов и тканей вокруг сердца, отметил Берг.
Какие продукты могут омолодить кожу Витамин С имеет решающее значение для производства коллагена в организме.
Медик назвал квашеную капусту лучшим выбором изза высокого содержания витамина С.
Витамин K2 является еще одним помощником в поддержании молодости кожи.
Он находится в печени, яичных желтках и сливочном масле.
Доктор Берг также подчеркивает важность витамина D в защите от потери коллагена и преждевременного старения.
Цинк также входит в список благодаря улучшению кожи и способности быстро залечивать раны.
Его много в устрицах, красном мясе и печени.
Высококачественный белок имеет решающее значение для того, чтобы поддерживать здоровье и помогать выглядеть моложе.
Лучшим источником является говядина, объяснил эксперт.
Существуют некоторые продукты, уже содержащие коллаген, включая костный бульон, яичные белки, спирулину, куриные ножки и куски красного мяса, такие как стейк и грудинка.
Польза периодической голодовки Доктор отметил, что периодическая голодовка также приносит пользу для предотвращения старения.
Эта практика может вызвать в организме процесс, известный как аутофагия.
Периодическое голодание это режим питания, при котором вы не едите несколько часов каждый день.
Не принимая пищи в течение 1016 часов, ваше тело использует свои жировые запасы для получения энергии, что приводит к выработке кетонов жирных кислот, поступающих в кровь, говорится в сообщении.
Эти кетоны могут улучшить память, а также помогают замедлить некоторые болезненные процессы в мозге.
Однако периодическая голодовка подходит не всем.
Ранее мы сообщали, какой овощ может омолодить кожу и сделать волосы блестящими Также дерматолог рассказывала, действительно ли помогают кремы от морщин.
Последние новости
больше новостей